Grapefruit Pierdere în Greutate 3 alimente dăunătoare care previn pierderea în greutate

Printre alimentele cele mai renumite pentru efectul lor de slăbire, grapefruitul este foarte ridicat. Dar există o realitate științifică în spatele acestor afirmații care poate fi citită peste tot? Grapefruitul te face să slăbești? Vă spunem totul.

Cine este cu adevărat grapefruitul ?

Mai presus de toate, grapefruitul pe care îl consumăm în Occident și căruia îi atribuim multe virtuți de slăbire, este victima unei erori personale: numele său real nu este grapefruit, ci pomelo, sau în limba latină Citrus Paradisi.

Prin urmare, vom folosi termenul de grapefruit, deoarece este cel pe care îl veți găsi pe semnele de la fructe. Dar să știți că este într-adevăr pomelo, același lucru pe care îl veți găsi sub acest nume sub formă de suplimente alimentare de slăbire.

Grapefruit-pomelo este, prin urmare, un fruct citric rezultat din încrucișarea dintre portocală și grapefruit (care dă fructe care sunt mai puțin plăcute de consumat cu coajă mai groasă).

Există mai multe soiuri de grapefruit, dar grepefruitul roz are cele mai multe virtuți (este cel mai frecvent, este bine).

Grapefruitul este bogat în vitamina C: 170 mg pentru un grepfrut cu o greutate de aproximativ 400 g.
De asemenea, conține vitamina A sub formă de beta-caroten în cantități mari.
Semințele de grepfrut au proprietăți remarcabile anti-bacteriene și anti-fungice, validate de știință.
Dar, mai presus de toate, grapefruitul este bogat în flavonoide. Conține 13 în total, inclusiv bergamotină, heesperitină, furanocumarină, dar mai ales cele două stele ale slăbirii: nootkatone și naringin.

Grapefruit: armă anti-grăsime

Prin urmare, coaja de grepfrut conține o componentă foarte specială: nootkatone. Această componentă conferă grapefruitului și coajelor sale aroma sa specială.

Se găsește în cantități mari în uleiul esențial de grapefruit, deoarece provine din coajă.

Ingerat, lNootkatonul are un efect anti-gras: este dovedit științific că mărește cheltuielile de energie prin stimularea activității enzimei AMPK. (1)

Această enzimă crește metabolismul și arde mai multe calorii de corp, chiar și în repaus.

Drept urmare, corpul arde mai mult și stochează mai puține grăsimi, în special în zona abdominală.

Pe de altă parte, un studiu din 2014 la șobolani obezi a constatat că consumul de grapefruit ajută la limitarea depozitării grăsimilor în ficat, și crește consumul de acizi grași de către mitocondrii, puterile celulelor noastre (2).