Grapefruit și culturism Sănătate și beneficii fizice Toutelanutrition
De ce să-ți pese de grapefruit? Acest fruct are multe beneficii. Este o sursă excelentă de vitamina C, conține fibre (pectină), dar și licopen și naringină care sunt ambii antioxidanți. Grapefruitul are, de asemenea, capacitatea de a modifica compoziția organică și de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină, acționând în același timp și ca antioxidant.
Pierdere în greutate
Un studiu a comparat diferența de scădere în greutate între 3 grupuri, oferindu-le fie 240 ml de suc de grepfrut, o jumătate de grapefruit proaspăt, fie un placebo. După 12 săptămâni, grupul de grapefruit proaspăt a slăbit în medie cu 1,6 kg. Grupul cu suc de grepfrut a slăbit 1,5 kg, iar grupul placebo a slăbit doar 0,3 kg. Grupul proaspăt de grapefruit și suc de grepfrut a pierdut grăsime într-un mod foarte asemănător. Trebuie menționat, totuși, că sucul de grepfrut nu mai conține fibrele întregului fruct.