Gras; sub buric, ajuta! forum
Discută despre „grăsime” sub buric, ajută! în Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua, sunt nou aici și sper că am găsit zona potrivită pentru întrebarea mea! Numele meu este Mucks, am 19 ani, vegetarian și
„Grăsime” sub buric, ajută!
Sunt încă nou aici și sper că am găsit zona potrivită pentru întrebarea mea! Numele meu este Mucks, am 19 ani, sunt vegetarian și fac sport regulat. Nu sunt grasă, pur și simplu nu știu la cine să apelez cu problema mea și pentru că am citit aici povești de succes în fiecare zi (mulțumită Google), sper că cineva mă poate ajuta.
Mănânc sănătos, fac sport, am încercat Slim în somn, nu am mâncat nimic, am mâncat mult, am încetat să iau pastila, nu am mâncat ciocolată și am făcut exerciții abdominale. Nimic. Nu s-a întâmplat nimic, indiferent dacă mănânc sau nu, și a fost de 4 ani.
ce fac greșit? Este chiar ghinion și genele mele sau ceva sunt responsabile pentru acel stomac ciudat? Pubertate, ceva? Pot merge la orice medic?
Vă salut pe toți foarte drag și sper să nu am amânat pe nimeni cu numeroasele mele întrebări,
Sunet
AW: „Grăsime” sub buric, ajută!
Ceva de genul acesta se încadrează la rubrica „grăsime slabă”.
Greutate redusă, KFA ridicat, puțini mușchi.
Doar un singur lucru ajută. Antrenament, antrenament, antrenament -> pentru a construi mușchii.
deficit foarte mic pentru a pierde grăsimea.
AW: „Grăsime” sub buric, ajută!
Și eu am făcut-o, sarcina a făcut-o cu adevărat intensă.
Și Styloli are dreptate, doar dietele nu sunt de nici un folos, este nevoie de un antrenament de forță real și nu doar pentru stomac! De atunci, am devenit mult mai bine.
Ca femeie, nu trebuie să vă fie teamă că veți arăta ca Arnie, acesta este întotdeauna contraargumentul multora când le sugerați acest lucru. Ca femeie, trebuie să vezieeeeeeeeeeeeeeever long to look like "Muskeltussi", înainte ca totul să fie strâns și bine format.
Oh, nu am mai auzit de „Skinny Fat”!
Și cum procedez acum? Aveți vreun sfat pentru exerciții sau altele similare?.?
Tocmai am căutat pe Google Skin Fat și spune că antrenamentul cardio și o dietă vegană/vegetariană sunt un factor declanșator. Dar acum nu pot începe să stau și să mănânc carne, asta sună mai degrabă ca o creștere în greutate
AW: „Grăsime” sub buric, ajută!
Trebuie doar să adăugați mai multe proteine în dieta dvs. și să începeți antrenamentul cu greutăți.
Aruncați o privire în firul „Pierdeți greutatea prin exercițiu” . există un subiect fixat în partea de sus unde cel mai important este în interior.
AW: „Grăsime” sub buric, ajută!
După părerea mea, exercițiile curente de ab sunt ineficiente pentru „stomacul inferior”. cu alte cuvinte, exact zona care este atât de rotundă pentru dvs., deoarece aici este mai mare stresul de pe peretele abdominal din organele dumneavoastră.
De multe ori se susține că puteți contracta numai stomacul în ansamblu, dar trec cu vederea faptul că puteți determina singur atașamentul muscular. astfel zona din care este inițiat efortul.
Deci, există de fapt ceva de genul burții inferioare și superioare.
Puteți spune că stomacul trage în diferite locuri, în funcție de exercițiu.
pentru a antrena abdomenul inferior ai putea de ex. strânge-ți picioarele.
majoritatea oamenilor cred că ar fi suficient să se atingă acest unghi:
http://www.lexevita.de/photos/medium. jpg? 1212934649
dar până în acest moment hamstrii sunt în principal încărcați și stomacul este încă ușurat.
Puteți ajunge cu adevărat la abdomenul inferior doar dacă vă ridicați picioarele și mai departe:
http://www.lexevita.de/photos/large/. jpg? 1212934650
http://kids-auf-schwimmkurs.de/kids/. swim1.jpg
Pentru a preveni dezechilibrele musculare pe termen lung, ar trebui cel puțin să vă antrenați partea inferioară a spatelui, deoarece un stomac prea puternic poate tensiona partea inferioară a spatelui (slab) și poate duce la durere în viața de zi cu zi.
Antrenamentul pe tot corpul este desigur și mai bun.
AW: „Grăsime” sub buric, ajută!
Antrenamentul cu greutăți este mai bun decât cardio, dar cu siguranță ar trebui să le faceți pe amândouă.
În afară de asta, nu pot găsi prea multe greșeli cu stomacul tău - dacă nu ai trage abdomenul superior în fotografie, ar arăta normal.
AW: „Grăsime” sub buric, ajută!
Ei bine, dacă intră cu adevărat în burtă . așa că și burtica mea nu este urmărită, astfel încât în zona inferioară să poți vedea o umflătură clară . Vreau doar să spun că, din păcate, este și cazul cu mine că numeriți coastele în partea de sus poate și dedesubt atârnă o „minge”.
Cu toate acestea, am avut și această „minge” când aveam un KfA foarte scăzut și cu adevărat cu greu mai mult grăsime pe corpul meu (nu, asta nu era un stomac de foame)
AW: „Grăsime” sub buric, ajută!
Îmi plac foarte mult fetele hiperslime. Dar burta este grozavă!
Serios, îmi place foarte mult să fiu direct, dar nu văd nimic care să slăbească acolo. Poate faceți o fotografie din față. Arată bine din lateral.