Grăsime cu panoramă grasă
Cei care economisesc grăsime nu devin neapărat mai slabi.
Faceți multe pentru a vă păstra silueta excelentă. Exerciții fizice regulate, o dietă echilibrată și, din păcate, din când în când o dietă. Deoarece sunt aproape mai multe dintre ele decât sunt stele pe cer, nici nu știți care este cea mai bună și, de obicei, tocmai ați economisit în grăsimi și ați mâncat mai puțin. Carne slabă, cârnați slabi, brânză slabă, pește slab și lapte degresat. O afacere destul de slabă. De fapt nu a avut niciodată gustul corect. Dar poate că tocmai ai salvat într-un loc greșit.
Deoarece grăsimea este o adevărată bombă cu calorii, ar avea sens să mănânci cu conținut scăzut de grăsimi dacă vrei să slăbești. Pe de altă parte, grăsimea este importantă pentru bunul gust. Și când este foarte slab, majoritatea lucrurilor au un gust destul de fad. Dar grăsimea nu trebuie să fie rea, chiar dacă vrei să slăbești. De fapt, ar trebui să funcționeze mai bine dacă tăiați alte lucruri în loc de grăsime. Cel puțin asta spun acum medicii din Israel, care au comparat recent diferite diete.
Economisirea grăsimii în companie
Problema cu astfel de studii în trecut a fost adesea că sunt pur și simplu prea scurte. Așadar, cercetătorii israelieni au durat doi ani pentru a investiga. Au participat 322 de persoane cu probleme de greutate mai mult sau mai puțin. Toți lucrau pentru aceeași companie, așa că își pregăteau prânzul de la cantină în fiecare zi. De asemenea, li s-au dat sfaturi periodice cu privire la cea mai sensibilă dietă de mâncat pentru a slăbi.
Oamenii de știință au format trei grupuri diferite cărora le-au alocat participanții în mod aleatoriu. În primul grup, grăsimea a fost economisită în principal pentru a obține mai puține calorii. În al doilea grup au existat și mai puține calorii, dar sub forma unei diete mediteraneene, adică cu o mulțime de legume, puțin ulei de măsline, păsări de curte și pește. Al treilea grup a fost obligat doar să economisească pe carbohidrați, dar nu a trebuit să se limiteze la calorii. Majoritatea participanților, și anume 85 la sută, au rezistat efectiv timp de doi ani.
Rezultatul: cu puțină grăsime au pierdut în medie 3,3 kilograme, iar dieta mediteraneană 4,6 kilograme. Cu toate acestea, cei mai buni performanți au fost cei care s-au reținut de carbohidrați. Au avut în medie 5,5 kilograme. Și chiar au avut un nivel mai scăzut de colesterol decât economisitorii de grăsimi.