Grăsime psihosomatică Cei care cred că sunt prea grase se îngrașă mai repede! Femeia Minune

Cei care se cred prea grasi ingrasa mai repede si au probleme mai mari de slabit. Conform acestui fapt, conștientizarea corpului joacă un rol mai mare în pierderea în greutate decât se credea anterior, așa cum arată un studiu.

grăsime

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Oamenii de știință din Marea Britanie și SUA au demonstrat într-un nou studiu ceea ce mulți oameni au crezut deja: Imaginea de sine ne influențează comportamentul și greutatea corporală. Psihicul nostru are o influență deloc de considerat asupra faptului că slăbim cu succes și rămânem subțiri - sau dacă ne îngrășăm și îngrășăm.

Oricine crede că este supraponderal are mai multe probleme de slăbit
Foto: iStock

Cei care se cred grasi sunt nemultumiti de ei insisi

În meta-studiu (dintr-un total de 78 de studii!) Au fost analizate încercările de dietă, diferite strategii de slăbire, obiceiuri alimentare și de exerciții fizice și dezvoltarea în greutate a subiecților testați. Au fost luate în considerare vârsta, sexul și greutatea subiecților testați.

Rezultatul surprinzător: Cei care se consideră supraponderali se îngrașă mai ușor. Motivele presupuse din spatele acesteia:

  • Cei care cred că sunt grăsimi tind să se alimenteze mai des, deoarece sunt nemulțumiți de ei înșiși și sunt mai predispuși să dezvolte un comportament alimentar perturbat (efect yo-yo!).
  • Oricine crede că este grasă mănâncă mai puțin sănătos și face mai puțin exerciții - ca urmare a nemulțumirii față de sine, motivația se scufundă și autodisciplina este bolnavă.

Cât de bine să slăbești?

Potrivit cercetătorilor, cei afectați ar trebui în primul rând să-și pună la îndoială nemulțumirea față de greutatea lor. De ce sunt nemulțumit de lire sterline? Numai atunci când persoana în cauză își acceptă corpul pentru ceea ce este, în loc să-l urască, poate pierde în greutate cu încredere.

A fi conștient de gândurile tale va face mai ușor să înveți și să menții obiceiuri alimentare sănătoase - modul corect de a pierde kilogramele în exces.