Grăsime viscerală De aceea grăsimea din stomac este atât de periculoasă!
Nu îl vedeți, dar poate fi extrem de dăunător pentru sănătatea dumneavoastră: grăsimea viscerală se află în interiorul abdomenului și vă înconjoară organele. Trebuie să știți și să acordați atenție acestui lucru ...
Este un pericol invizibil care poate adormi în noi - și că persoanele cu greutate aparentă pot fi, de asemenea, afectate. Pentru că, pe lângă grăsimea vizibilă a burticii exterioare, pe care fiecare dintre noi o poate vedea cu ușurință, există și un strat interior de grăsime în stomac. Cea care se înfășoară în jurul organelor noastre - așa-numita grăsime viscerală.
FIT FOR FUN îți spune despre ce este vorba de grăsimea viscerală și exact la ce trebuie să fii atent!
Ce este grăsimea viscerală?
Grăsimea din burtă nu este de fapt un lucru rău din fire: în vremuri anterioare servea ca mijloc de supraviețuire pentru oameni în perioadele de lipsă de hrană. Deoarece, spre deosebire de rezervele de grăsime de pe fese sau coapse, corpul poate transforma grăsimea abdominală viscerală direct în zahăr și astfel în energie.
Acest proces a asigurat că oamenii din zilele anterioare supraviețuiesc până la 40 de zile fără aport suplimentar de alimente! În plus, grăsimea interioară a abdomenului servește și ca protecție mecanică pentru organele noastre.
Problema de astăzi: în societățile industriale occidentale, în special, aproape nimeni nu are nevoie să folosească acest mecanism de protecție arhaic.
Pentru noi astăzi, problema este de fapt invers: există un exces de lucru bun în ceea ce privește o mulțime - ceea ce, la rândul său, se remarcă în excesul de grăsime de pe burtă. Pentru că aici se depune pentru prima dată excesul de energie acumulat prin supraalimentare - în rezultate vizibile și invizibile. Și asta poate fi periculos pentru sănătatea noastră.
De ce este periculoasă grăsimea viscerală?
Grăsimea viscerală este foarte metabolică activă. Asta înseamnă: conține aproximativ 200 de substanțe mesager și molecule inflamatorii care influențează hormoni importanți din corpul tău - în acest caz, din păcate, în mare parte nefavorabil.
Medicii au acum o viziune critică asupra grăsimii viscerale ca o glandă care, în mod independent și foarte activ, trage acizi grași în sânge și care apoi rămân acolo și provoacă rău, deoarece celulele nu pot face nimic cu ea. Pe de altă parte, grăsimea subcutanată „normală” nu este activă.
Cum o poți măsura?
Adevărul nesatisfăcător este: pernele noastre interioare nu pot fi cu adevărat măsurate. Cu toate acestea, prea mult din acesta asigură, de asemenea, că circumferința taliei crește vizibil și măsurabil. De aceea, dimensiunea taliei este cel mai important indicator rapid al stării de grăsime din burtă astăzi.
Cântarele de grăsime corporală vă oferă informații și o valoare despre conținutul de grăsime din corpul dvs., dar, pe de o parte, aceste măsurători nu sunt de multe ori exacte și, pe de altă parte, nu obțineți o valoare specifică pentru grăsimea interioară a abdomenului, ci doar una generală despre grăsimea corporală.
Cu toate acestea, clarificarea exactă oferă un examen abdominal scump cu un tomograf cu rezonanță magnetică (MRT) - fără indicație medicală, cu toate acestea, ar trebui să vă salvați literalmente această plimbare.
Cauze: Acesta este modul în care se creează grăsimea viscerală
S-a dovedit științific că stresul favorizează extrem de mult dezvoltarea grăsimilor viscerale. Deoarece stresul a fost semnalul de urgență și supraviețuire pentru corpul nostru din timpuri imemoriale pentru a acumula cât mai multă grăsime posibil pentru a supraviețui vremurilor rele.
Tocmai aici există riscul pentru persoanele în mod normal subțiri și mai ales pentru femei de a dezvolta o "burtă", în ciuda siluetei corpului subțire.
Valori normale pentru bărbați și femei
Deoarece determinarea exactă a valorii grăsimii viscerale este foarte costisitoare și consumatoare de timp, circumferința exterioară a abdomenului este în general măsurată pentru a estima riscul. Pericolul (ușor) pentru femei începe cu o circumferință a taliei de 82 de centimetri, riscul este semnificativ mai mare la peste 88 de centimetri. Pentru bărbați, există un risc ușor crescut de la circumferința taliei de 94 de centimetri - este apoi semnificativ mai mare de la 102 centimetri!
Cu toate acestea, aceste numere sunt doar un ghid aproximativ. Deoarece înălțimea ta (pentru femei, de exemplu, cu o înălțime cuprinsă între 160 și 175 de centimetri, cei 82 de centimetri menționați anterior sunt considerați inofensivi) și procentul tău de mușchi joacă, de asemenea, un rol în evaluarea unui posibil risc.
Bărbații tind să aibă depozite de grăsime în centrul corpului, în timp ce femeile au zone cu probleme mari de grăsime pe șolduri, fese și coapse. Cu toate acestea, de regulă, vă puteți aminti că bărbații și femeile cu stomac plat nu au, de obicei, un procent periculos de grăsime viscerală.
Boli care apar frecvent cu grăsimea viscerală
Dacă aveți un procent ridicat de grăsime viscerală, riscul personal de diabet de tip 2, hipertensiune arterială și boli cardiovasculare, inclusiv atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, crește.