Grăsimea de pe burtă Ce alimente trebuie evitate; Practica de vindecare
Ce alimente să evite pentru un stomac plat
18.03.2015
Temperaturile de primăvară te fac să aștepți cu nerăbdare vara. Apoi, mulți vor să-și dispară grăsimea de iarnă. Sportul este important pentru a scăpa de grăsimea din burtă. Desigur, și dieta joacă un rol important. Unele alimente sunt mai bine evitate.
Durată de viață mai scurtă datorită multor grăsimi abdominale
Zilele devin mai calde, iar vara se apropie. Până atunci, grăsimea de iarnă ar trebui să fie în cele din urmă redusă. Există suficiente motive pentru a declara război grăsimilor. Deoarece supraponderalitatea sau obezitatea cresc, de asemenea, riscul de boli secundare, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și alte boli cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord. În special, grăsimea abdominală este considerată a fi grăsime corporală deosebit de dăunătoare. De exemplu, un studiu comandat de Institutul Național al Cancerului din SUA a constatat o reducere semnificativă a duratei de viață cu un procent extrem de ridicat de grăsime abdominală.
Evitați anumite alimente
Un stomac plat nu este doar un simbol al sportivității și al condiției fizice, ci poate prelungi și viața. Unitățile sportive și de antrenament special ajută la atingerea obiectivului. O dietă sănătoasă este de asemenea importantă pentru a fi potrivită pentru vară. O dietă strictă nu este, de obicei, deloc importantă, scrie agenția de știri „spot on news”. Dacă evitați anumite alimente, aveți șanse mari să aveți stomacul plat. Sarea este deci periculoasă. Un aport echilibrat de sare este important pentru sănătate, dar prea mult din „aurul alb” nu numai că crește tensiunea arterială, dar împiedică și misiunea stomacului plat. Acest lucru se datorează faptului că sarea reține apa din corp. Potrivit agenției, consecința acestui fapt este mai multă greutate și centimetri în plus, fără calorii. De aceea ar trebui să stați departe de mesele gata, deoarece acestea conțin de obicei multă sare.
Stai departe de pâinea albă și alcool
Pâinea albă trebuie, de asemenea, eliminată din dietă. Pentru un stomac plat, trebuie redus consumul de carbohidrați. Produsele din cereale integrale sunt o alternativă, nu numai sub formă de pâine, ci și paste integrale sau orez. Cartofii sunt, de asemenea, fără probleme, deoarece conținutul de calorii al tuberculului este moderat. Mai mult, recomandăm insistent împotriva alcoolului „rău”. Deoarece vinul și berea nu sunt doar bogate în calorii, ele inhibă și producția de testosteron. În plus, se raportează că alcoolul blochează arderea grăsimilor pentru o anumită perioadă de timp.
Totul depinde de grăsimile potrivite
Un stomac plat nu este neapărat rezultatul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi. După cum scrie agenția, este important să consumi grăsimi, dar trebuie să știi care dintre ele. Sursele bune de grăsime sunt, de exemplu, avocado și uleiul de cocos, iar grăsimea din semințe de in sau nuci susține, de asemenea, un stomac plat. Cu toate acestea, acizii grași saturați ar trebui să fie reduși. Și prea mult unt și alimente prăjite ar trebui evitate. Potrivit agenției, de multe ori nu grăsimile peste centură sunt problema, ci stomacul umflat. Prin urmare, se recomandă evitarea anumitor alimente flatulente, cum ar fi varza sau leguminoasele, cum ar fi linte. De asemenea, trebuie evitate băuturile carbogazoase. Deoarece legumele crude pot duce și la balonare, ar trebui evitate prea multe legume crude. (anunț)
> Imagine: Peter Smola/pixelio.de
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.