Grăsimea te îngrașă Cele mai mari zece greșeli alimentare
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Fapt de sânge în Südstadt din Köln: Victima (32 de ani) a murit după câteva ore de operație
Grăsimea te îngrașă: Cele mai mari zece greșeli alimentare
Grăsimea nu este întotdeauna nesănătoasă, iar legumele nu pierd neapărat substanțe nutritive atunci când sunt fierte.
Când funcționează mai bine pierderea în greutate? Când mergi fără grăsime sau când sări peste cină? Și sunt legumele cu adevărat cele mai sănătoase crude? Când vine vorba de mâncare, devenim rapid nesiguri de ceea ce este mai bine pentru noi. Aici sunt clarificate câteva greșeli.
Multă vreme s-a spus că margarina este mai sănătoasă decât untul. Și grăsimea, indiferent care, te îngrașă. Dar unele presupuneri sunt acum depășite. Cu toate acestea, consumatorii sunt neliniștiți, mai ales atunci când doresc să-și urmărească greutatea.
Cinci mese pe zi
La urma urmei, aproape în fiecare săptămână se publică undeva o nouă dietă sau se avertizează cu privire la un alt aliment. Cu toate informațiile contradictorii, o dietă echilibrată pare teribil de complicată. Nu este atât de dificil să mănânci sănătos.
De exemplu, Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă două reguli simple. Pe de o parte: ar trebui să fie cinci mese pe zi. Trei mese principale și două gustări ușoare între ele. Pe de altă parte, o piramidă alimentară arată câte produse lactate, legume, fructe, carne și dulciuri ar trebui să consumați în mod ideal pentru a trăi sănătos și a nu îngrăsa. Simplul sărit peste o masă, pe de altă parte, este contraproductiv.
Puteți citi despre alte erori nutriționale persistente pe următoarele pagini: