5 sfaturi pentru a nu mai îndulci cafeaua revista Brulafine
Știați ? 83% dintre francezi consumă cafea. Aruncând o privire mai atentă, merită să ne întrebăm despre natura cafelei noastre și mai ales despre ce adăugăm la ea. Într-adevăr, dacă cafeaua poate avea beneficii asupra organismului, adăugarea de artificii poate avea un efect dăunător: unul sau două plicuri de zahăr, lapte, smântână ...Pentru mulți, este de neimaginat să savurați singură cafeaua. Iată câteva sfaturi pentru a învăța cum să faci fără zahăr.
Cafea: supra-consum și scădere în greutate
Cafeaua este foarte prezentă în viața de zi cu zi a francezilor. Adesea sinonim cu o pauză sau anti-stres, nu ar trebui nu abuzează de el. Prea mult poate avea efecte nedorite asupra corpului nostru, în special asupra sistemului nostru nervos. Să nu uităm că cofeina este un stimulent. Deci, utilizarea excesivă este dăunătoare inimii și poate provoca chiar atacuri de tahicardie la unii oameni. Este recomandat limitează-te la 4 căni de cafea pe zi echivalent cu 200 mg de cofeină.
Într-un proces de slăbire, cafeaua poate fi un aliat datorită efectelor sale antioxidante și diuretice. Acțiunea sa de „stimulare” poate fi, de asemenea, foarte utilă în cazul unei diete stricte (care cauzează în general o scădere a energiei).
Dar ferește-te de adăugiri ...
Știți cum să spuneți opriți zahărul din cafea pentru a pierde în greutate
Majoritatea consumatorilor de cafea se adauga zahar în băutura lor. Și o înțelegem: aroma naturală poate avea o amărăciune pronunțată. De aceea, zahărul va masca acest gust ușor puternic.
În plus, prin adăugarea unei note dulci la cafea, sugerăm creierului nostru că consumăm un aliment bogat în calorii, care poate acționa ca un inhibitor al apetitului.