Grăsimea umană de la nevoie la; exces - Thot Cursus
Înțelegerea excesului de grăsime
Datat: 31 iulie 2020 - 31 iulie 2020
Colaborare specială: Hugo Blanc
Înțelegerea excesului de grăsime: cauze/riscuri/cum să scapi de ea ?
În Franța, 44% dintre femei și 54% dintre bărbați sunt supraponderali, cu un exces semnificativ de grăsime, sau aproximativ unul din doi adulți. Există multe cauze ale supraponderalității și obezității, dar cele mai multe dintre ele sunt direct legate de schimbările aduse de societatea noastră modernă. Acestea includ schimbări profunde în stilul de viață, ușurința accesului la alimente și o reducere semnificativă a nivelului de activitate fizică.
Astăzi, supraponderalitatea este o adevărată problemă de sănătate publică, iar obezitatea, cea mai extremă formă a acesteia, este considerată de către profesioniștii din domeniul sănătății o boală cronică. Dietele de slăbit și alte diete speciale sunt mai mult ca oricând populare în lupta împotriva supraponderalității.
Dar cum ajungi în punctul în care pierderea în greutate devine o necesitate? De unde provine grăsimea din corpul nostru și cum se acumulează? Ce pericole reprezintă? Cum să scapi de el într-un mod durabil ?
Femeile și bărbații se ocupă de grăsime
Zonele corpului în care se depozitează grăsimea depind în principal de sexul individului. La un bărbat, grăsimea va tinde să se acumuleze mai mult în partea superioară a corpului (în principal în abdomen și secundar în fese), producând o figură în formă de „măr”. La femei, pe de altă parte, acumularea va fi mai mare pe sâni, șolduri, talie și fese, creând o siluetă în formă de „pară”. De asemenea, masa grasă a unei femei este în mod natural puțin mai mare decât cea a unui bărbat.
Diferența în localizarea grăsimilor se datorează hormonilor sexuali estrogen și testosteron. Celulele adipoase se formează în fătul aflat în curs de dezvoltare în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină și mai târziu la debutul pubertății, când hormonii sexuali „devin sălbatici”. La pubertate, diferențele în distribuția grăsimilor între bărbați și femei încep să fie observate într-un mod semnificativ.
În mod surprinzător, după pubertate, multiplicarea celulelor adipoase are o mare lovitură. Pe măsură ce câștigi în greutate, numărul de celule adipoase din corpul tău rămâne mai mult sau mai puțin același. Cum să explic atunci creșterea în greutate? Ei bine, fiecare celulă de grăsime devine mai plină și mai mare pe măsură ce grăsimea se acumulează. Deci, de unde vine grăsimea? ?
Cum crești în greutate în grăsimi
Ori de câte ori discutăm problema supraponderalității și obezității, grăsimea este în general prezentată ca un dăunător nedorit. S-ar putea să credeți că în mod ideal ar trebui găsit un mod de a scăpa de el. Și totuși, grăsimea joacă un rol vital în corpul uman. După cum sa menționat mai sus, țesutul gras se formează foarte devreme în viața fătului și servește unui scop specific. Cu toate acestea, excesul toată noaptea și grăsimea nu scapă de el.
Organismul uman este o bijuterie pură a ingineriei care are nevoie de combustibil pentru a-și menține integritatea. Cu alte cuvinte, aveți nevoie de energie pentru a respira, a vorbi, a râde, a merge, a trăi doar. Această energie provine din alimentele care alcătuiesc dieta. În organism, nutrienții consumați sunt transformați în glucoză pentru combustibil. Acest combustibil este apoi transportat prin fluxul sanguin către fiecare celulă din corp. Cu toate acestea, atunci când se întâmplă ca glucoza disponibilă să nu fie utilizată în totalitate, aceasta este apoi stocată în anticiparea cheltuielilor de energie viitoare. Dar glucoza nu este stocată așa cum este. Abia după transformarea sa în grăsime, stocarea are loc în celulele adipoase.