Grăsimi pentru copii Ulei, unt, smântână
Grăsime pentru bebeluși: da sau nu? Când spunem „Grăsime”, ne gândim la grăsimi, colesterol și că nu este nimic bun în toate acestea ... Cu excepția faptului că prin dozarea corectă, prin variație, cu o frecvență bună, grăsimile sunt foarte benefice sau chiar esențiale pentru corpul bebelușului. ! Aceștia sunt acizi grași esențiali pentru dezvoltarea corectă a copiilor mici.
Deci, cum alegi grăsimile potrivite pentru mesele bebelușului? ?
Grăsimi pentru bebeluși: pe care să le alegeți ?
Uleiuri, unt, creme: există o gamă întreagă de grăsimi pentru bebeluși și fiecare are propriile sale proprietăți. Există și grăsimi în alte alimente: brânză de exemplu, prăjituri, carne ...
Suntem de fapt înconjurați de grăsime, dar nu ar trebui să ne fie frică de ea, în doze mici, și mai ales dacă le modificăm frecvent și corect.
Bebelușul s-a obișnuit cu grăsimea din pântecele mamei sale datorită dietei sale! De asemenea, se găsește în laptele ei în fiecare zi, indiferent dacă mama ei o alăptează sau nu. De ce să-l lipsim acum ?
Grăsimile bune se încadrează în categoria Omega 3 și Omega 6. Aceste omega, organismul are cu adevărat nevoie, sunt esențiale pentru corpul bebelușului: ajută la dezvoltarea corectă a creierului și a vederii bebelușului.
Uleiuri pentru bebeluși
Vom favoriza uleiurile organice, acestea sunt mai benefice pentru bebeluși, deoarece nu au fost încălzite și au păstrat toate proprietățile nutriționale pe care dorim să le aducem bebelușului.
Fiecare grăsime are o funcție diferită pentru bebeluș: nu ezităm să modificăm uleiurile din rețetele bebelușului, deoarece acestea contribuie la satisfacerea nevoilor zilnice ale bebelușului. O linguriță de ulei de măsline într-o zi, o linguriță de ulei de rapiță a doua zi ... perfect pentru a contribui la dezvoltarea organismului tău mic !
Voi enumera aici principalele uleiuri utilizate și beneficiile fiecăruia dintre ele pentru bebeluși, ținând întotdeauna cont de faptul că este mai bine să variați aceste uleiuri în dieta copiilor mici:
Ulei de masline
Uleiul de măsline este foarte bogat în antioxidanți. De asemenea, este bogat în Omega 9. În ceea ce privește vitaminele, conține vitamina E și, de asemenea, provitamina A. Este preferabil un „ulei de măsline la„ presare la rece ”, deoarece aporturile nu au fost reduse printr-o primă presare la cald. Este ideal pentru a introduce noi gusturi bebelușului, deoarece are un gust foarte puternic.
Ulei de floarea soarelui
Uleiul de floarea-soarelui este bogat în vitamina E, chiar mai mult decât uleiul de măsline. Această vitamină este foarte importantă pentru întărirea sistemului imunitar al copiilor mici, deci este foarte importantă pentru organismul lor mic și fragil.