Gratar cu conținut scăzut de carbohidrați - sfaturi utile TwinFit
Vara este sezonul grătarului - chiar și pentru persoanele cu conținut scăzut de carbohidrați!
Când iese soarele, ne-ar plăcea să pornim grătarul în fiecare zi. La grătar, majoritatea oamenilor se concentrează pe carne. Datorită conținutului ridicat de proteine, este perfect pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ... dacă nu ar fi micile capcane pentru garnituri. Iată câteva sfaturi cu privire la modul în care vă puteți ține de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați acasă și cu prietenii, chiar și atunci când faceți grătarul.
Grilaj scăzut cu carbohidrați: capcanele
- Carne: Cine, la fel ca noi, nu ia în considerare caloriile, ci doar acordă atenție cantității de carbohidrați, poate mânca tot ce poate oferi blatul de carne (în caz contrar, este mai bine să faceți fără burta de porc și bratwurst).
Sfat: Răsfățați-vă!
- Marinate: Marinatele de carne la grătar sunt pline de aditivi. Zahărul conținut și potențialii de aromă nu își au locul într-o bucată delicioasă de carne.
Sfat: Cumpărați carne proaspătă și puneți-o într-o marinată de casă. Un pic de sos de soia, sare, piper și gustul la alegere, indiferent dacă ardei, curry sau ardei iute - amestecați totul și marinada dvs. este gata. Fără aditivi sau zahăr. Și, de asemenea, mult mai ieftin decât carnea gata preparată! Dacă vă place picant, încercați o pastă de crustă sau ardei iute. Le puteți cumpăra gata făcute în supermarket. Gust minunat cu pui. Pur și simplu marinează carnea cu pasta și lasă-o să acționeze peste noapte. Vizita dumneavoastră va fi încântată, vă promit!
- Salate: Salatele clasice, cum ar fi pastele, cartofii și salata nacho din ce în ce mai populară sunt mai mult o parte din amidon decât o salată.
Sfat: Când vine vorba de un conținut scăzut de carbohidrați, nu trebuie să fie întotdeauna o salată verde mixtă. Există multe variante delicioase de salată cu conținut scăzut de carbohidrați pentru salata de cartofi & Co.
- Porumb pe știulet: Numele de porumb dulce spune totul. Cu un porumb pe știuleț, ești acolo cu aproximativ 44g carbohidrați.
Sfat: frigărui de legume cu dovlecei, boia, ceapă & Co într-o marinată de casă sau ciuperci umplute cu brânză sunt, de asemenea, excelente pentru grătar.
- Sosuri pentru grătar: Sosurile roșii precum ketchupul conțin o cantitate incredibilă de zahăr. 9 cuburi de zahăr sunt ascunse în 100g de ketchup!
Sfat: Carnea bună nu prea are nevoie de un sos! Dacă nu poți face fără ea, ar trebui să folosești muștar, majo sau smântână. Sâmburi și sosuri pot fi făcute rapid și singur și sunt, de asemenea, un suvenir excelent pentru invitații la grătar (astfel încât să puteți fi siguri că există un sos pentru dvs.).
- Pansamente pentru salată: Pansamentele pentru salate precum pansamentul francez, pansamentul american și pansamentele preparate din ulei de oțet de la supermarket sunt pline de aditivi și zahăr.
Sfat: Este mai bine să amestecați rapid o pansament de plante (înghețate sau proaspete) și să o rafinați cu iaurt natural sau maioneză de salată.
- Bagheta: O jumătate de baghetă poate fi consumată cu ușurință neobservată - este mai bine să o lăsați complet!
Sfat: Doar mănâncă mai multe din celelalte lucruri! Și untul de ierburi este excelent și pe o bucată de carne.
Dacă urmați aceste sfaturi când faceți grătarul cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți porni în siguranță grătarul în fiecare zi! Grătarul cu conținut scăzut de carbohidrați este mai ușor decât crezi și vei fi și tu plin, garantat! Enojy masa ta.
Gratar cu carbohidrați scăzut: Rețete
Faceți clic aici pentru salatele cu conținut scăzut de carbohidrați
Aici puteți găsi sosuri, scufundări și sosuri cu conținut scăzut de carbohidrați