Gratin de pui cu conținut scăzut de carbohidrați cu legume - Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la aprox.180 ° C cu convecție și puneți o foaie de copt gata.
Tăiați fileul de pui în cuburi mari și amestecați într-un castron mic cu sare, piper, boia praf, cățel de usturoi tocat și 0,5 linguri de ulei de măsline cu o lingură și lăsați să stea aproximativ 1 oră.
Prajim bucatile de pui intr-o tigaie cu restul de ulei pana cand sunt crocante. Apoi puneți într-un vas de copt și distribuiți. Adăugați broccoli. Se prajesc cuburile de sunca si ceapa in aceeasi tigaie.
Când sunt crocante, se glazurează cu smântână și se fierbe la foc mediu. Condimentează după gust cu sare, piper și nucșoară. Se ia de pe foc și se amestecă smântâna.
Se toarnă sosul peste broccoli și fileul de pui. Zdrobește ricotta peste ea și presară niște brânză Gouda ras peste orice. Coaceți la cuptor la 180 ° timp de 20 până la 25 de minute.
Sfat: o garnitură delicioasă este, de exemplu, o porție mică de orez brun.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.