Gratuit în Berlin - Fitness în Berlin Care studio este potrivit pentru mine
După cum spune vechea zicală, există o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Prin urmare, unitățile de antrenament regulate nu sunt importante doar pentru a menține corpul în formă și în formă. Exercițiile sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a uita pentru o vreme ritmul agitat al vieții de zi cu zi și de a reduce stresul.
Cel mai bun mod de antrenament indiferent de vânt și vreme este într-o sală de gimnastică bine echipată. Desigur, studioul ideal ar trebui să ofere și diverse opțiuni de instruire. De exemplu, vizitatorii Crunchfit din Berlin pot alege dintre următoarele opțiuni de antrenament:
l Antrenament de anduranță
Am antrenament de forță
l Vibrationfit
l Ciclism
l Antrenament funcțional
Cursuri
În plus față de opțiunile de antrenament, există și alte câteva criterii pentru alegerea unui studio de fitness optim.
Ce contează într-o sală de sport
Dacă doriți să vă antrenați într-un studio de fitness, ar trebui să vă asigurați, printre altele, dacă studioul oferă antrenament de încercare gratuit, așa cum este cazul Crunchfit la Berlin. Pentru că sportivul ar trebui să aibă șansa de a afla dacă se simte confortabil în timpul antrenamentului și dacă studioul oferă într-adevăr tot ce are nevoie pentru antrenamentul său individual - fără a fi nevoit să se angajeze la un contract pe termen lung din prima zi.
În plus, ar trebui garantat sprijinul profesional al angajaților pentru formare. Așa că nu ar trebui doar angajații creați un plan individual de formare dar poate, de asemenea, să ofere clienților sfaturi de experți cu privire la dieta lor. Motivul: dacă cineva dorește să înceapă să facă mișcare pentru a slăbi kilograme în plus, nu este nici pe departe suficient să ridice gantere sau să-și facă timpul pe bandă de alergat. O schimbare fundamentală a stilului de viață este adesea necesară pentru un efect durabil de slăbire. De exemplu, că în fața televizorului nu există chipsuri, dar poate bețele de legume sunt ciugulite sau câteva sute de metri până la cea mai apropiată brutărie sunt folosite pentru o plimbare de dimineață. Aici profesioniștii din fitness vă pot oferi și câteva sfaturi pentru viața de zi cu zi.
Prin urmare, este deosebit de important pentru începători ca aceștia să fie motivați din nou și din nou de angajați și, dacă este necesar, împiedicați în zelul lor. Deoarece în primele unități de antrenament este dificil pentru mulți să-și depășească sinele interior mai slab, dar când primele succese sunt vizibile după câteva săptămâni, mulți sportivi hobby sunt supra-motivați și ar dori să se antreneze în fiecare zi. Ceea ce nu este bine, totuși, deoarece corpul are nevoie și de faze de recuperare între ele. Prin urmare, trei până la patru unități de instruire pe săptămână sunt ideale.
De asemenea, sala de sport oferă cursuri?
Nu mai puțin importantă pentru alegerea studioului potrivit este întrebarea dacă este Oferte și cursuri de wellness dă. Oferte precum relaxarea musculară Jacobsen, antrenament autogen sau yoga sunt deosebit de populare printre fanii de fitness. Motivul: Este extrem de important ca sportivii să se poată relaxa foarte bine după antrenament. În aceste cursuri veți învăța tehnici eficiente de relaxare care vă vor ajuta să scăpați de stresul vieții de zi cu zi.
Important: condițiile
Pentru ca sportivii recreaționali să se poată antrena într-o manieră relaxată și motivată, aceștia nu ar trebui să se supună termenului limită, astfel încât să poată combina munca, familia și antrenamentul. Prin urmare, este ideal dacă studioul oferă cele mai mari ore de deschidere posibile. În plus, sportivii recreativi ar trebui, de asemenea condițiile contractuale priveste mai atent. De exemplu, dacă există o taxă de admitere și care sunt contribuțiile lunare. Acestea din urmă sunt adesea legate de durata contractului. Aceasta înseamnă: cu cât contractul este mai lung, cu atât taxele lunare sunt mai mici.
Sportivii recreativi ar trebui, de asemenea, să privească mai atent echipamentele studioului înainte de a semna un contract. Un studio bun, în care antrenamentul este, de asemenea, distractiv, ar trebui să aibă cât mai multe dispozitive de antrenament diferite posibil. Acestea ar trebui, desigur, să fie actualizate din punct de vedere tehnic.
Ce ar trebui să ofere o sală de sport pentru femei?
Unelor femei le este inconfortabil să se antreneze împreună cu bărbații, mai ales că adesea au cerințe diferite pentru o sală de sport decât domnii creației. Pentru formarea lor, aceștia optează, așadar, pentru un studio a cărui ofertă este special adaptată nevoilor femeilor. Aceasta include cursuri cu muzică sau echipamente speciale de formare pentru femei. Dar doamnele sunt binevenite și atunci când studioul oferă produse de wellness, un colț de chat sau un bar de fitness.
Începutul corect la antrenament
Este deosebit de important pentru începători să construiască mai întâi o anumită rezistență de bază. Prin urmare, ar trebui să începeți în mod ideal cu antrenamentele de anduranță, pe care le desfășurați într-un ritm optim pentru dvs. În special, începătorii riscă să se antreneze la o intensitate prea mare. Dar ei nu își fac singuri favori, deoarece nu numai mușchii, ci și tendoanele, ligamentele și oasele trebuie să se obișnuiască cu stresul obișnuit. Antrenamentul prea intens la început crește considerabil riscul de rănire.
Exercițiu pentru o valoare recreativă mai mare
Pentru berlinezii care doresc să-și cunoască orașul natal dintr-o perspectivă diferită, antrenamentul în aer liber merită, de asemenea. La urma urmei, există o multitudine de activități de agrement sau excursii extraordinare în oraș în capitala federală, care solicită participanților cel puțin un nivel minim de fitness fizic. Aceasta include aproximativ turul cu bicicleta Critical Mass, care începe în fiecare ultima vineri a lunii la ora 20:00 de la diferite puncte de întâlnire și durează în jur de două ore.