Green Juice vs Green Smoothie - Cumpărați storcătoare
Sucurile și smoothie-urile verzi sunt pe buzele tuturor. Ceea ce a fost văzut cu scepticism în urmă cu câțiva ani și testat doar de cei care se străduiesc, este acum găsit în masă pe rafturile supermarketurilor și este foarte lăudat. Băuturile verzi au devenit acceptabile din punct de vedere social și sunt populare printre nutriționiști și stilurile de viață de fitness. Dar se pune întrebarea: mai bine să luați sucul verde sau smoothie-ul verde?
Ce este un suc verde?
Un suc verde constă din plante verzi. Scopul a ceea ce este suc este nelimitat. Morcovii, spanacul, capetele de salată verde - unele jură, de asemenea, de sucul din iarbă. În storcător, componentele lichide sunt separate de cele solide. Sucul este bogat în micronutrienți precum vitamine și minerale. Partea principală a macronutrienților ajunge în așa-numita tescovină, deșeurile.
Avantajele și dezavantajele sucului verde
Comparativ cu smoothie-ul, băutura sănătoasă are unele avantaje și dezavantaje în ceea ce privește proprietățile sale.
+ de asemenea bine tolerat de stomacurile sensibile
+ densitate mare de micronutrienți
+ asigură o lovitură rapidă de energie
- nu poate înlocui o masă
- Mulți nutrienți ajung în „deșeuri”
- Nivelul de energie scade din nou rapid
Ce este un smoothie verde?
Spre deosebire de suc, întregul verde, sau chiar fructul, este folosit în smoothie. Nu există risipă și toți nutrienții pe care îi conține ajung în băutură. Smoothii verzi sunt adevărate bombe de vitamine. Există multe variante diferite de rețete. Pregătirea este simplă. Plantele verzi, precum și fructele și puțină apă sunt puse într-un mixer și amestecate până când se creează un lichid uniform, gros sau subțire, după dorință,.
Pro și dezavantaje ale smoothie-urilor verzi
Metoda de preparare și valoarea nutrițională a smoothie-ului și sucului diferă enorm. Acest lucru are ca rezultat diferite avantaje, dar și dezavantaje.
+ înlocuiește o masă
+ densitate mare de micro- și macronutrienți
+ fără deșeuri, deoarece nu există deșeuri
+ Lovitură energetică cu efect de lungă durată
- să nu fie privit ca o băutură „pe partea laterală”
- mai puțin digerabil pentru stomacurile sensibile
Suc verde sau smoothie verde pentru slăbit
Datorită proprietăților și ingredientelor lor sănătoase, sucurile și smoothie-urile verzi sunt adesea folosite pentru pierderea în greutate și detoxifiere. Ce băutură este mai bună sau mai rea nu se poate spune peste tot. Ambele, dacă sunt utilizate corect, își servesc scopul și pot duce la o viață sănătoasă și la pierderea în greutate. Este important de reținut că un smoothie verde înlocuiește o masă completă, dar nu și sucul verde.
Cu o compoziție corectă a plantei verzi, corpul poate fi întărit în mod durabil cu un suc verde și alimentat cu nutrienții care îi lipsesc.
Concluzie
Dacă ar trebui să luați un suc sau un smoothie depinde în totalitate de preferințele dvs. personale și de așteptările dvs. față de băutură. Smoothies sunt excelente pentru a pierde în greutate, de exemplu dacă înlocuiesc micul dejun.
Un suc verde, pe de altă parte, este ideal pentru suplimentarea micronutrienților. În orice caz, trebuie să vă asigurați că plantele verzi pe care le utilizați sunt de înaltă calitate și nu au fost tratate cu pesticide.