Greu de slăbit după 30 de ani!
de când eram adolescent, țin o dietă, lucru pe care acum îl regret cu amărăciune, deoarece aveam o greutate destul de rezonabilă în adolescență.
Pe scurt, acum 3-4 ani, când IMC-ul meu depășise 30 (= obezitate), am fost urmat de un nutriționist cu care curentul a mers foarte bine și am slăbit 15 kg în 9 luni, într-un mod destul de natural (acesta tocmai am reînvățat să mănânc o dietă echilibrată).
Din această perioadă, am păstrat obiceiuri alimentare bune, dar nu am reușit să scap de compulsiile mele alimentare la cel mai mic stres și am făcut un pic de yoyoing în următorii 3 ani (greutatea mea a fluctuat la + sau - 5 kg).
M-am întors să văd un alt nutriționist (m-am mutat între timp) și chiar dacă și curentul este în regulă, starea sufletească nu era deloc aceeași pentru mine: eram într-o situație de eșec, nu reușisem să să-mi mențin greutatea (deși tot voiam să slăbesc puțin), mai rău, mă îngrășasem!
Acest nutriționist este foarte înțelegător și mi-a oferit diverse programe (cu excepția plicurilor, este exclus să iau astfel de lucruri), în ciuda a tot ceea ce nu pot să slăbesc cu adevărat: de exemplu, am ajuns după 3 săptămâni de efort să pierd puțin mai mult de 1 kg (am mâncat pâine doar dimineața, altfel fără carbohidrați altfel, multe legume și proteine, brânză de vaci etc.).
Dintr-o dată, sentimentul meu de eșec este foarte puternic. Nutriționistul meu mă încurajează și îmi spune să am răbdare, dar crede, de asemenea, că corpul meu este obosit și că nu voi putea pierde la fel de „ușor” acum ca înainte.
Și tu ce crezi? Imi puteti da vreun sfat sa slabesc cel putin 5 kg pe care le-am ingrasat ?
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Greu de slăbit la 30 de ani
Buna ziua,
Citind mesajul tău îmi permit să reacționez pentru că sunt complet în aceeași situație. Am 30 de ani, destul de sportiv Fac 1 ora de cardio 5 zile/saptamana si controlez ce mananc dar ma ingras in loc sa slabesc. Am încercat proteine, funcționează, dar pe de altă parte, consumul de proteine tot timpul (carne și pește) este plictisitor pe termen lung. Acum 6 ani făcusem WW și a funcționat foarte bine pentru că am slăbit 8 kg în 3 luni, dar în prezent WW nu funcționează nici pentru mine.
Mă simt foarte rău despre mine și sunt foarte deprimat de asta. Mai presus de toate, continui sportul pentru că cel puțin îmi permite să mă simt bine în cap. dacă totuși doriți să continuați o dietă, ne putem încuraja reciproc. Măsur 1,64 m pentru 68 kg și aș dori să slăbesc 5 până la 8 kg!
Buna ziua
Am 32 de ani și sunt exact în aceeași situație ca și tine. În timpul zilei mă țin, mănânc echilibrat, dar seara îmi trimit din impuls o batonă de ciocolată, dar și pentru că mă simt puțin singur. Cred că dacă nu pot pierde este ^ pentru că nu sunt. iar în capul meu. Cred că ar trebui să nu vă mai gândiți la asta pentru o vreme și să vă bucurați de viață, deoarece dietele le distrug viața
Mult noroc
Pentru inceput