Greutate, anotimpuri și greutate - șoapte de sănătate
Cum vă afectează anotimpurile greutatea
Greutatea noastră depinde într-adevăr de anotimpuri? Da, există într-adevăr, fluctuațiile sezoniere, ritmice ale greutății!
Postarea conține linkuri afiliate și recomandări de produse.
Greutate primăvara
Primăvara, soarele ne influențează greutatea. Din cauza luminii mai mari și a temperaturilor în creștere, pofta de mâncare scade și, în schimb, dorința noastră de a ne deplasa crește semnificativ. Energia noastră crește din nou și caută dezvoltare. Vrem să ieșim în lumină și să ne mișcăm. Poezia lui Eduard Mörike exprimă minunat acest lucru:
Primăvara își lasă panglica albastră
Fluturând din nou prin aer;
Mirosuri dulci, bine cunoscute
Îndepărtați în mod prevestitor pământul.
Violetele visează deja,
Vrei să vii în curând.
- Ascultă, un harp slab sună de departe!
Primăvara, da ești tu!
te-am auzit!
Eduard Mörike
(Tipărit pentru prima dată în 1828)
Greutate vara
Vara coperțile cad și ne lasă să ne vedem corpurile mai realist. Motivația de a face ceva pentru un corp mai atractiv și mai slab crește. Căldura verii scurge lichidele corporale, care pot crea iluzia pierderii în greutate dacă nu bem suficient. Este important să consumăm alimente răcoritoare și hidratante în acest timp, pentru a ne alimenta corpul cu suficientă apă bună. Acest lucru este deosebit de important în ceea ce privește îmbătrânirea pielii și reducerea ridurilor. Folosește motivația verii pentru a slăbi, dar nu uita să bei suficient! Dar bea nu prea rece, deoarece acest lucru încetinește digestia și vă boicotează eforturile de a reduce greutatea.
Ceaiul verde este o băutură ideală împotriva căldurii de vară. Se răcește și ajută la eliminarea toxinelor.
Dacă nu mai doriți să pierdeți articole sau campanii de pe blog, abonați-vă la newsletter-ul meu.
Greutate toamna
Toamna totul se întoarce din nou spre interior. Natura se pregătește pentru iarna aspră și rece, astfel încât să se creeze rezerve de energie. Și corpul nostru face asta, îmbracă grăsime de iarnă. Acum este important să tragem frâna, deoarece modul nostru de viață în primăvară și vară face adesea dificilă scăparea de grăsimea de iarnă. Așadar, încearcă să slăbești în sezonul cald și apoi să-ți menții greutatea în sezonul rece.
Includeți în meniu mâncăruri și condimente încălzitoare. Acestea includ ovăz, mei, porumb, orez, morcovi, praz, varză, carne de vită, usturoi, scorțișoară, ardei iute, ghimbir și ceapă. Evitați alimentele grase, grase și alimentele reci și reci. Amintiți-vă că organismul nostru nu are nevoie de depozite de grăsime în încăperile calde pentru a menține temperatura corpului, dar mâncărurile reci ne fac să tremurăm și în încăperile calde, astfel încât dorința de mai multă energie ne face să continuăm să mâncăm.
Greutate iarna
Iarna, alimentele energice, calde, sărate și dulci sunt importante pentru a proteja organismul de stagnarea rece și, astfel, de boli. Lipsa luminii duce la foamea de dulciuri, pentru a preveni renumita depresie de iarnă. Deseori dormim prea mult! Zahărul asigură că cantități mai mari de aminoacizi triptofan pot pătrunde în creier. Acolo este metabolizat în serotonină, hormonul bunei dispoziții. Ca alternativă, puteți utiliza, de asemenea, un produs adecvat de aminoacizi, astfel încât să puteți lua suficient triptofan iarna. Învingeți-vă eul mai slab și ieșiți în natură cât mai des posibil pentru a vă reîncărca bateriile și astfel preveniți lipsa de lumină.
Sfaturile nutriționale pot fi foarte utile!
14 răspunsuri la „Anotimpuri și greutate”
O contribuție interesantă! Pentru mine vara este întotdeauna o groază în ceea ce privește greutatea ... Sufrez apoi o retenție foarte puternică de apă și am cu aproape 5 kg mai mult decât de obicei. Niciun moment ușor și până acum niciun medic nu a putut să mă ajute.
Draga Verena,
V-aș supraveghea hormonii și echilibrul acido-bazic, de multe ori retenția de apă de vară scade.
Toate cele bune
Annette
Nici măcar nu eram conștient de asta, dar sună logic! În sezonul rece există atât de multe, nu e de mirare, că vrei/trebuie să compensezi puțin cu zahăr și alți nutrienți. Ai senzația că corpul tău chiar o cere!
toate cele bune
Jana
Dragă Jana,
da, exact și avem nevoie de ea și atunci.
Toate cele bune
Annette
wow, nu eram absolut conștient că anotimpurile au legătură cu greutatea sau este influențată.
Nu am mai observat acest lucru în mod conștient până acum, așa că voi acorda acum mai multă atenție corpului meu.
Dragă Steffi,
Aștept cu nerăbdare experiența ta.
Toate cele bune
Annette
Nici nu știam că anotimpurile ne afectează greutatea. Dar după ce ai citit articolul tău, asta are sens pentru mine.
De altfel, m-am bucurat foarte mult de poezia lui Eduard Mörike. Am învățat asta pe de rost în școală pe atunci și mi s-a părut întotdeauna atât de drăguț încât pot să-l recit și astăzi.
Dragă Mo,
frumos că am putut să te fac fericit cu poezia.
Toate cele bune
Annette
Mulțumesc pentru contribuția interesantă, nu eram conștient de asta. Trebuie să iau hormoni și m-am îngrășat în consecință și acum nu mai scade.
Cu drag, katrin
Bună, Katrin,
dacă creșteți în greutate din cauza aportului de hormoni, din păcate aceste cunoștințe nu vă sunt de niciun folos.
Toate cele bune
Annette
Draga Annette, mare contribuție! Acum știu de ce vara este cea mai grea pentru mine. De aici vine realitatea. Puteți vedea din nou cum totul este legat de natură și maree. LG, Claudia
Draga Claudia,
nu fi atât de critic față de tine, ci doar îți va strica vara.
Toate cele bune
Annette
Dragă Annette,
O altă contribuție foarte interesantă de la tine, pe care mi-a plăcut să o citesc.
Este complet de înțeles că corpurile noastre - ca toată natura - se adaptează anotimpurilor.
Dacă noi, oamenii, l-am asculta puțin, lucrurile ar fi mai ușoare și mai ușor de înțeles ... mai ales când vine vorba de greutate.
Multe salutări, Katja
Dragă Katja,
cunoașterea acesteia stă în noi toți.
Toate cele bune
Annette