Greutate ideală - Formula și programul de calcul

Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică.

Greutatea ideală este o noțiune de pus în perspectivă. Calculul său este adesea baza deciziei de a urma o dietă. Poate fi estimat în funcție de diferite criterii. Diferențele semnificative dintre aceste calcule, care pot fi vizualizate prin descărcarea programelor de mai jos, arată că greutatea ideală este o noțiune destul de imprecisă și nesigură. De exemplu, greutatea ideală presupusă a unei femei de 1,60 m în vârstă de 25 de ani este de 54 de kilograme conform formulei Stuart și de 60 de kilograme conform formulei lui Broca, la o distanță de 6 kilograme !

Desigur, urmărirea greutății dvs. este esențială pentru sănătate; știm, de exemplu, că excesul de grăsime poate crește nivelul trigliceridelor care favorizează apariția accidentelor cardiovasculare, dar, mai degrabă decât să se bazeze pe noțiunea de greutate ideală, este de preferat să vă cunoașteți greutatea de formă sau greutatea sănătoasă pentru a afla dacă sunteți supraponderal și dacă aveți cu adevărat nevoie de dietă și urmați un program sportiv pentru a slăbi. După o anumită limită, căutarea greutății ideale trebuie să cedeze locul definiției explicite a unui stil de viață.

programul

Criterii pentru calcularea greutății ideale

Diferenți factori sunt implicați în compoziția greutății noastre și în determinarea unei greutăți considerate ca fiind greutatea ideală: vârsta, sexul, înălțimea, greutatea reală, structura osoasă, masa musculară, distribuția greutății masei, starea hormonală. Prin urmare, trebuie luat în considerare la interpretarea rezultatelor obținute din formulele utilizate de următoarele programe pentru calcularea greutății ideale.

Programe de calcul

Aceste 3 programe vă permit să vă calculați greutatea ideală.

Greutate ideală

Acest program vă permite să vă calculați greutatea ideală utilizând 7 metode diferite: Lorentz, indicele de masă corporală IMC, Broca, Monnerot etc. Utilizarea este ușoară datorită câmpurilor cu liste și file tab-down. Fiecare formulă are propriile valori limită. Juxtapunerea a 7 formule de calcul diferite face astfel posibilă aprecierea diferențelor dintre aceste formule și relativizarea diferențelor de câteva kilograme față de un standard ideal, pentru a decide apoi (sau nu) să urmeze o dietă pentru a pierde în greutate dacă supraponderalitatea este cu adevărat observat.

Strâns legat de greutatea ideală, o ultimă filă foarte interesantă permite calcularea speranței de viață în funcție de diferite criterii: sex, fumat, activitate sportivă, sedentarism, consum de alcool, variabile de mediu etc...

Descărcați Greutatea ideală de pe site-ul MASEF: medici, autori de acțiuni și acorduri gratuite.

Programul WinGrosMaigre

Acest al doilea program de calcul este inspirat din formula Lorentz pentru a da greutatea ideală a unui adult în funcție de mărimea acestuia. Greutatea ideală depinde în special de vârstă, oase, istoria familiei și activitățile practicate. Formula Lorentz face posibil să fie într-una dintre cele 3 felii:

  1. Supraponderalitate: greutatea reală este cu 10% mai mare decât greutatea ideală,
  2. Obezitate: greutatea reală este cu 20% mai mare decât greutatea ideală,
  3. Slăbiciune: greutatea reală este cu 20% mai mică decât greutatea ideală