Greutate - Ordinul profesional al dieteticienilor din Quebec
Greutatea nu este o simplă ecuație: mconcentrează-te asupra sănătății și bunăstării tale
Dorința de a slăbi ... a devenit o normă?
Pierderea în greutate este cel mai frecvent motiv pentru consilierea nutrițională la persoanele de toate greutățile. Nu este de mirare, dat fiind faptul că societatea în care trăim exercită o presiune enormă asupra individului pentru a fi și a rămâne subțire. Pe de o parte, suntem bombardați cu imagini ale corpurilor slabe și musculare și ajungem să credem că acest model este singurul ideal de frumusețe. Pe de altă parte, suntem expuși în fiecare zi la reclame pentru produse și servicii pentru slăbit, care transmit mesajul că slăbirea este ușoară și că este vorba de voință. În acest context, este dificil să nu experimentați nemulțumirea față de propriul corp.
Ne putem controla greutatea?
Auzim adesea că pentru a slăbi, trebuie doar să mănânci mai puțin și să te miști mai mult. Cum ar putea această soluție atât de simplă să răspundă la o problemă atât de complexă? Și cum s-ar putea aplica persoanelor care sunt fiecare mai diferite decât următoarele? Contrar a ceea ce ați putea crede, greutatea este departe de a fi o ecuație simplă. Într-adevăr, greutatea și cifra unei persoane depind de o serie de factori, cum ar fi genetică, vârstă, consumul de medicamente, modele de somn, istoric de schimbare în greutate și chiar stres.
Nimeni nu poate prezice exact cum va reacționa corpul nostru la schimbarea obiceiurilor noastre de viață. Cu toate acestea, avem control asupra comportamentelor noastre alimentare. De exemplu, alegerile pe care le facem în magazinul alimentar sau restaurant, cantitatea de alimente pe care le consumăm și rata la care mâncăm.
A fi subțire înseamnă a fi sănătos?
Este subțire în mod automat sinonim cu sănătatea? Nu. Sănătatea unei persoane este definită de o multitudine de factori, nu doar de greutate! Da, mulți oameni slabi sunt sănătoși, dar alții nu. Același lucru se poate spune despre persoanele supraponderale. Stilul de viață și genetica unei persoane influențează sănătatea lor mai mult decât greutatea luată izolat.