Greutate și psihic - Sănătate CCM
Mulți oameni supraponderali sunt nemulțumiți din cauza excesului de greutate. În schimb, o sănătate mintală slabă poate agrava obezitatea. Un psihic stabil, pe de altă parte, face ca pierderea în greutate să fie mult mai ușoară.
Greutate și psihic
Cauze psihologice ale obezității și creșterii în greutate
Stresul, anxietatea și depresia pot crește pofta de mâncare și creșterea în greutate la unii oameni. Mâncarea ceva calmează mulți oameni și mănâncă atunci când sunt frustrați. În plus, în perioadele stresante acordați mai puțină atenție unei diete sănătoase și există mai puțin timp pentru exerciții fizice. Prin urmare, stresul prelungit poate contribui la creșterea în greutate. Stresul crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge și vă modifică metabolismul, ceea ce poate face dificilă pierderea în greutate.
Persoanele depresive își neglijează adesea aspectul din motive psihologice. Prin urmare, persoanele obeze care suferă de depresie pot să nu slăbească din cauza stării lor mentale.
La rândul său, pentru unii oameni, creșterea în greutate poate provoca stres semnificativ. Deci frustrarea și depresia pot fi rezultatul creșterii în greutate. Așadar, este adesea un cerc vicios în care motivele emoționale îngreunează excesul de greutate.
Are sens consilierea psihologică pentru pierderea în greutate?
Uneori este necesar să solicitați ajutorul unui profesionist pentru a înțelege motivele psihologice din spatele creșterii în greutate. S-ar putea să nu funcționeze să „gândiți subțire” peste noapte, dar sfaturile profesionale pot crește semnificativ probabilitatea de succes a unei diete, iar gândirea pozitivă susține în mod semnificativ proiectele de dietă. De asemenea, poate fi util să vă alăturați unui grup de sprijin.