Greutatea crește în loc să scadă - ce mănânci într-o manșetă de zi - Adipositas24 - Comunitate
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Zoe 1
Bună, sunt din nou eu: Zoe!
Așa cum am scris acum câteva zile, greutatea mea crește în loc să scadă la 2,5 săptămâni după operație. De asemenea, m-am abătut de la calea prescrisă de câteva ori pentru că îmi lipsește disciplina. Nu am avut asta înainte de operație, altfel nu aș fi cântărit 143 kg. De aici marea mea cerere: Notează doar cât mănânci și bei într-o singură zi, astfel încât să îmi pot face o idee despre unde trebuie să mă duc să slăbesc și să nu renunț complet! (Sau există un fir despre asta?)
Multe mulțumiri in avans.
Zoe
7tattoosw
FII CU ATENȚIE BITIVĂ .
Nu am ciudățenii, acestea sunt doar efecte speciale .
Elocin
poate este mai ușor invers? Scrieți doar ceea ce mâncați TU. atunci analiza este cu siguranță mai ușoară.
OP pe 24 noiembrie 2009
de la începutul fazei lichide pe 9 noiembrie 2009
tina7464
Bună Zoe!
Fara panica.
Pentru mine, greutatea „se învârtea” uneori. 3 kg în jos 4 kg în sus. ÄÄÄÄÄÄ!
Dar m-am obișnuit cu disperarea.
Am creat o foaie de calcul Excel și mă cântăresc pe 1 și ultima lună - și în fiecare duminică pentru a vedea „succesul săptămânal”.
Și când mă uit acolo, văd doar succese.
În medie, acum sunt aproximativ 6 kg pe lună și sunt mulțumit de asta.
Ei bine, desigur, mănâncă tot ce vreau. Dar nu atât. Nu merge deloc.: clipește:
Dimineața 1 sul cu unt și cârnați, la prânz niște supă sau quark sau un iaurt și seara 1 felie de pâine cu curcan și din când în când un castravete acru.
Sau o salată cu aisberg, cuburi de brânză, ouă fierte, ardei roșu. Oprește tot ce ne place. Mănânc apoi în jur de 6/7 furculițe și apoi stomacul meu este plin. Sau doar 2 felii de chipsuri cu margarină. Este de ajuns.
De exemplu, ieri seara eu o mână de arahide sărate. Dar asta nu poate fi decât o excepție (cel puțin pentru mine) sau când soțul meu mănâncă ciocolată, mușc un colț mic doar pentru a-mi da gustul în gură. Este suficient pentru mine.
În cele din urmă, un exemplu:
Azi m-am dus acasă la părinții mei și am mâncat acolo. Era o friptură de ceapă, cartofi și sos și salată de castraveți.
Sună foarte mult acum, dar depinde și de cantitatea pe care o mănânci/o poți mânca.
Pentru mine au fost suficiente 4 bucăți de carne, 1/4 cartofi cu 1 lingură sos și 4 felii de salată de castraveți și stomacul meu era plin.
La început a fost tot dificil și pentru mine, dar veți vedea, veți găsi și „terenul de mijloc”. Nu disperați, nu sunteți singuri.
Sunt destui „colegi care suferă” aici care te vor încuraja și vor avea cu siguranță câteva sfaturi bune.
Tina
Mai este un drum lung de parcurs, dar vreau și voi reuși!:grimasă: