Greutatea emoțională cum e; unele gratuite - Lectura maniacală

Bună ziua, prieteni maniaci !

Ok, am spus că nu mă pot sătura de cărțile de depozitare ...

Este încă adevărat, te asigur.

Cu toate acestea, tatăl Maniacal începea să se îngrijoreze serios de sănătatea mea. Într-adevăr, am citit, m-am gândit, am visat să fac ordine . Mi-am ordonat frigiderele, dulapurile, mansarda ... Oricum. Cred că i-a fost teamă că și eu am pus-o deoparte.

Pentru a-l liniști, iată o lectură de alt fel:

de dr. Stéphane Clerget

Edt Albin Michel, 2009, 285 p.

De ce această lectură ?

Știi că sunt dietetician și, de altfel, foarte puțin obsedat de cel mai bun inamic al meu, cântarul.

Haaaa ... ce frumoasă și lungă poveste de dragoste și ură ...

La fel ca mulți dintre voi, pariez.

Și din moment ce ANSES și-a publicat raportul terifiant cu privire laeșec zdrobitor de tot felul de regimuri, și amenințând în același timp să pun pe paie mii de dietetici (nuuuu glumesc, hai), trebuie să recunosc că îmi pun multe întrebări.

Cum să sprijini cel mai bine pe toți acești oameni care visează la un corp subțire, sănătos și perfect, în această lume în care totul, totul, totul împinge să consume mereu și mereu ?

Recunoașteți că este foarte frustrant.

După ce am citit cartea (să fim sinceri, sincer nedigerabili) a doctorului G. APFELDORFER, „Mănânc de aceea sunt. Supraponderabilitate și tulburări alimentare (Éditions Payot, 1991, 2001), prin urmare m-am aruncat cu capul în acesta, pus și de un psihiatru.

Autorul

Doctorul Stéphane Clerget este un psihiatru pentru copii destul de mediatizat. Nu-i sună capul? Eu nu oricum. Dar nu prea mă uit la televizor.

Conform cu aceasta sursă, acest învățat domn este doctor în medicină, specializat în psihiatrie infantilă și adolescentă, fost stagiar la spitalele din Paris, practicant de spital, cercetător, clinician, absolvent în istoria medicinei, domeniile sale de studiu sunt plural și se bazează pe o practică (de ce, nu știu ...).

Este, evident, autorul a numeroase articole și cărți destinate profesioniștilor și publicului larg. Cu toate acestea, sincer, nu știu dacă mai are mult timp să se ocupe de kilogramele emoționale ale oamenilor săraci ca mine ... Dar bine ... fără comentarii. O să-mi iau Prozac și taci.

Terenul

Prin copertă, această carte este destinată mie da cheile pentru a reacționa la situații fără a compensa prin mâncare (nici prin cumpărături impulsive, aș îndrăzni să adaug ...).

Ajută la slăbit, fără medicamente sau diete. Da, din moment ce toate nu reușesc ...
Multe exemple concrete.
Sfaturi pentru copii, adolescenți și adulți.

Deci, să aruncăm o privire mai atentă ...

Firul conductor

Lire emoționale sunt acele lire urâte dobândite, cauzate de motive emoționale recente sau mai adânci în noi, uneori datând din copilăria noastră.

Când ne confruntăm cu emoții negative, corpul nostru reacționează în diferite moduri:

El ne împinge la mănâncă mai mult.
Dând dorință anumite tipuri de alimente, gras sau dulce mai ales.
Va acționa și prin intermediul nostru activitate fizica, prin mărirea sau scăderea acestuia.
În sfârșit, printr - o creștere a depozitarea grăsimilor, fără ca noi să mâncăm mai mult. Sincer, nu este frumos.

Pentru a înrăutăți lucrurile, este un ciclu vicios: atunci când avem kilograme emoționale, excesul de greutate creează emoții negative care ne împing să mâncăm. Da, societatea nu este foarte tolerantă să fie supraponderală. Pare „sărac” (nu l-am inventat, este scris alb-negru). Deci ne simțim rău. Deci mâncăm. De asemenea, mâncarea nedorită este atât de ușor de accesat, atât de greu de făcut fără ...

Cauzele supraponderalității

În adâncul sufletului, de ce acest echilibru urât nu vrea să tacă ?

Ei bine, fermecătorul nostru doctor ne dă 4 cauze:

Genetica
Educational
Emoţional
Comportamentale (gustări, pofte, ciocolatomanie, sindrom de alimentație nocturnă, supraalimentare, bulimie).

Cauze educaționale

Societatea în care trăim ne împinge constant către consumism. În plus, dacă părinții noștri obraznici ne-au crescut prost, este chiar prea rău.

Într-adevăr, iată atitudini care trebuie absolut abolite, dragii mei prieteni și rude !

Hrăniți în mod sistematic copilul când plânge, fără a căuta motivul. În caz contrar, când va deveni adult, va apela întotdeauna la mâncare în caz de disconfort.
Recompensează heruvimul cu dulciuri. Mai târziu, el va căuta întotdeauna alinare în murdărie !
Hrăniți capul mic și blond la un moment fix și într-o cantitate definită, indiferent de poftele și apetitul său. Dacă faci acest lucru, copilul tău va mânca fără plăcere, automat.
Lasă-l pe mini geek să mănânce în fața televizorului. Mâncarea devine o „piure calorică care satisface o nevoie fără a fi investită cu dorință”. Sau, mâncăm automat și mai mult decât rațiunea.