Greutatea excursionistului (Pagina 2) Filosofia și cultura drumetiei ușoare Forumul
Nu sunteți identificat.
Anunț
Pagini: Anterior 1 2 3 În continuare
# 26 03-04-2013 09:08:17
Re: Greutatea excursionistului
@ sonicflood777 pentru HRP vei ajunge acolo ... . Cheia este să nu pleci prea repede.
Ascuțirea face ca instrumentul să fie ascuțit, prea mult să ascuțească mai mult instrument
# 27 03-04-2013 10:52:50
Re: Greutatea excursionistului
Bună dimineața tuturor.
Acest fir mi-a inspirat o mică introspecție a mersului începător care sunt.
Am profitat de ocazie pentru a-mi scrie prezentarea târzie (https://www.randonner-leger.org/forum/v… p? Id = 22953) și a compara evoluția greutății pungilor mele (rucsac și vin) de când am început drumeții.
În concluzie:
-10 kg în rucsac
-25 kg în omul de zăpadă
(dar hei, cu cât începeți mai sus, cu atât este mai ușor să coborâți)
pentru a reveni, aș dori să subliniez aspectul „jucăuș” al vânătorii de grame inutile din rucsac.
Este mult mai distractiv (și imediat) să îți optimizezi lista de echipamente decât să faci violență și să slăbești.
Deci, chiar dacă -100g în geantă este derizoriu în comparație cu potențialul de 10Kg prea mult din tip, atâta timp cât nu-i neglijăm eforturile pentru al doilea, nu există niciun motiv pentru a se priva de el.
# 28 03-04-2013 14:18:52
Re: Greutatea excursionistului
3 ședințe de mai puțin de o oră pe săptămână de cardio, nici nu aș pierde nici cea mai mică greutate.
2,5 ore/săptămână pe de o parte, 16 ore pe săptămână și cină foarte slabă pe de altă parte, nu este comparabilă. Acest lucru ar putea explica asta.
Mă alătur lui Fred. Când eram în Japonia, am fost membru la sală. Am fost acolo 7/7 timp de cel puțin o oră, cu o cheltuială zilnică estimată de 900-1200kcal și am slăbit aproximativ 15 kg în 4 luni, dar imediat ce am încetinit la 2-3 ședințe pe săptămână pentru caude când s-a născut fiul meu, Am încetat să slăbesc. Și apoi am ajuns să nu mai am abonament și acolo m-am îngrășat! Pierderea în greutate necesită mult efort !
# 29 03-04-2013 14:36:20
Re: Greutatea excursionistului
Ei bine, nu pentru toată lumea.
Trebuie să mă alătur lui Sonic în acest sens.
Cazul meu personal: mă cântăresc, îmi spun: "Oula! Nu merge, trebuie făcut ceva!"
Și în următoarele săptămâni pierd 2 kg, fără să fac nimic anume.
De fapt, cred că am observat că îmi este mai puțin foame și că mănânc puțin mai puțin, dar nu fac niciun efort special.
Un alt lucru, de îndată ce iau 2-3 kg, îl simt, sunt mai puțin confortabil, în timp ce unii reușesc să ia o mulțime fără să-și dea seama cu adevărat.
Nu suntem egali în această privință
# 30 03-04-2013 14:54:49
Re: Greutatea excursionistului
Nu asta am spus Guybrush, cred că toată lumea este de acord că suntem cu toții diferiți.
1 - Dacă vă înregistrați într-o sală de gimnastică (cardio 16 ore/săptămână) și aveți o cină foarte slabă, veți pierde mai mult de 1 sau 2 kg în 2 luni.
Eu 12. Tu nu știu câte, dar + decât 1 sau 2.
2 - Nu este nimic asemănător cu 2,5 ore de cardio pe săptămână + o masă rezonabilă. Doza de consum și consum de energie nu are nimic de-a face (fatal, factor 8).
# 31 03-04-2013 16:29:48
Re: Greutatea excursionistului
Nu este neapărat recomandat să slăbești/să te îngrași cu câteva săptămâni înainte de a începe o excursie de mai multe zile. În primul rând, deoarece metodele de slăbire rapidă nu sunt neapărat compatibile cu a fi în formă maximă. Apoi, pentru că trebuie să te obișnuiești cu noul tău corp și să știi ce este capabil să facă fără să riști să intri în zona roșie.
Celălalt lucru dureros în cazul unei schimbări de greutate este că trebuie să cumperi multe haine. Inclusiv drumețiile. Vezi chiar pantofi.
În caz contrar, aș spune că pierderea în greutate, dacă simțiți nevoia, ajută la prevenirea sau remedierea anumitor probleme articulare sau a altor tendinite pe termen lung. Și că nu este rău să mergi să faci bilanț cu un nutriționist sau un dietetician dacă vrei să eviți yoyo și carenele.
Dar nu este ușor să găsim o dietă care să ni se potrivească, zilnic și când facem drumeții, mai ales că nevoile organismului se modifică și odată cu înaintarea în vârstă. La rândul meu, caut pentru că am început să mă îngraș fără să-mi schimb obiceiurile alimentare/sportive. Și că i-am simțit bine, acești câțiva kg, drumeții (și mai ales schi, nomdediouuu). În prezent urmez un program bazat pe alimente cu IG scăzut de 2 luni și am observat, pe lângă pierderea în greutate și mai ales o modificare a siluetei, că îmi este mai puțin foame, mănânc mai puțin, nu am mâncăruri și că am gestionați eforturile mai bine pe parcursul mai multor ore, inclusiv în frig. De confirmat pe termen lung.
# 32 03-04-2013 18:15:10
Re: Greutatea excursionistului
Da, după aceea, nu știu care este treaba ta, dar înainte de a pleca în Alaska, lucram cam 60 de ore pe săptămână, așa că mai aveam multă energie pentru a merge la sală. Suficient ca să mă văd pe canapea și să citesc RL. Mi-am mișcat fundul câteva luni, dar am ajuns să mă rănesc și stresul a făcut restul.
Tocmai am recitit HRP ploios și sunt convins că, chiar dacă voi cădea la 70 kg din sportul zilnic de rezistență, nu voi putea niciodată să merg 24 de ore la rând. FLF, este posibil să fi fost un cărucior înainte de programul dvs., dar acum ați devenit o bestie.
M-am dus să văd dietetici (da, există o mulțime de fete în afaceri) pentru a-mi da informații pe care nu le aveam. Primul, m-am înțeles foarte bine cu ea, mi-a plăcut mai mult decât „doctorul”, așa că asta motivează! Cu 27 kg mai puțin. S-a mutat și m-am dus să văd alta. Mi-a plăcut mai puțin metoda lui. Stres din cauza muncii/studiilor și vătămării gambei, + 17 kg. Apoi plec într-o călătorie, merg foarte mult, mă mișc tot timpul și mănânc orice. - 23 kg în 3 luni și - 30 kg în 10 luni. Așadar, economisește-ți banii de la sala de sport și dietetician, ia-ți geanta și pleacă! Este mai distractiv ca dietă.