Greutatea ideală ca femeie - cele mai importante fapte; cum se calculează

Indicele de masă corporală este o valoare orientativă pentru greutatea ideală a femeii, care oferă informații despre greutate. Există și așa-numitul indice Broca. Ambele au obiective diferite și diferă prin formula lor.

INFO: Indicele de masa corporala poate fi determinată prin împărțirea greutății corporale la pătratul înălțimii în m. Oricine cântărește 50 kg și are o înălțime de 1,50 m are un IMC de 50: 1,5² = 22,22 (perioadă). Un IMC de 22 este normal pentru femei. Oricine se află în intervalul 19-24 pentru IMC se află în domeniul sănătos.

Indicele Broca este și mai ușor de calculat. Această teorie este despre scăderea a 100 din înălțime în centimetri. O persoană care are 170 cm înălțime are o greutate ideală de 70 kg. Acest lucru ar putea fi chiar potrivit pentru femei. Cu toate acestea, trebuie făcută o distincție între sexe.

In plus Formula Lorentz comun pentru greutatea ideală a femeii. Este mai complicat și constă din trei calcule.

În primul rând, valoarea 100 trebuie scăzută din dimensiune.
Jumătate din diferența dintre dimensiune și valoarea 150 trebuie acum dedusă din rezultat.
O femeie cu o înălțime de 160 cm: 160-100 = 60. Ținem cont de acest rezultat. Ei bine: (150-150): 2 = 0.
Valoarea 0 este scăzută din rezultat chiar acum (60-0). Rezultatul este de 60. Astfel, greutatea ideală a unei femei cu o înălțime de 150 cm conform formulei Lorentz este de 60 kg.

Greutatea ideală la o femeie și cum se realizează

Primul pas către greutatea ta ideală constă în analizarea propriilor obiceiuri și eliminarea comportamentelor nefavorabile.

Apoi, poate fi proiectat un plan de antrenament care include un calculator IMC. Aceasta trebuie să poată fi proiectată individual. Planul de instruire trebuie vizat. Subcontestarea este nefavorabilă. Cei care se copleșesc pe ei înșiși nu vor putea, de asemenea, să se țină de planurile lor de antrenament. Depinde de grad.

Adesea este necesar un antrenor personal sau o vizită la un medic. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât devine mai necesară o vizită la medic. Aceasta va oferi informații și poate proteja împotriva pericolului.

Greutatea ideală pentru femei - Cele mai importante fapte

Greutatea ideală pentru femeile la o înălțime de 170 cm este de 68 kg.
La bărbați, greutatea este mai mare pentru aceeași dimensiune.
Cu toate acestea, proporția de celule adipoase la femei este mai mare decât la bărbați.
Pentru a arăta bine și a se simți vitale, femeile trebuie să facă mai mult pentru siluetă decât bărbații.

umfla

Rost, Richard: Terapie sportivă și de exerciții pentru bolile interne: manual pentru profesori de sport, antrenori, fizioterapeuți și specialiști în medicină sportivă
Franke, Alexa: Psihologia clinică a femeilor