Greutatea mea stagnează după două săptămâni ww (- Pagina 2 - Supertoinette
Rețetele de top din videoclip
Greutatea mea stagnează după două săptămâni ww. (
Rețetele de top din videoclip
Re: greutatea mea stagnează după două săptămâni ww. (
Mesaj de Lydia59 »30 ianuarie 2007 [21:27]
Acum mergi la 22 sau chiar 23. Te asigur că altfel nu vei pierde (este viața reală!).
Ai făcut un pic de sport ?
Și măsurarea nivelului, progresează ?
Re: greutatea mea stagnează după două săptămâni ww. (
Mesaj de kibeley02 »30 ianuarie 2007 [22:11]
22, îmi este greu să mănânc 18 ani ! lol ar trebui să știu că înainte de dietă meniul meu era practic:
dimineața: croissant, castron de ciocolată
amiaza: pate essentellemnt sau ebly
seara: pate sau ebly
kk ori am mâncat roșii, dar hei, niciodată un fel de fructe și tot
Voi încerca să merg la 20, dar ce mai adaug? mai mult amidon, mai multe legume? Iată problema
meniul meu pentru luni, de exemplu:
dimineaţă:
1 suc de portocale (1 punct) + 50 g K special (3,5 puncte) + 350 ml lapte (1,5) (Îmi place laptele, înainte să pot bea o sticlă întreagă a zilei, îmi place ^^
prânz: 60g pate: 4 puncte
Gruyere: 20 g: 2 puncte
1 pește panificat: 2 puncte
1 compot: 1 pct
4 ore: 1 clătită: 1 punct
seara: morcov: 0pts
1 pește sau ou: 2 puncte
suc de lamaie: 0 pt
1 măr: 0pt
dar cei care mănâncă 20 de puncte nu sunt cei de peste 70 kg?
Înțeleg pa pk Nu voi slăbi la 18 pt? Cred că este într-adevăr complicat, nu? Nu sunt prea convins
pentru sport, merg mult și merg în fiecare zi timp de 10 minute, exerciții mici așa cum m-ați sfătuit ^^
Re: greutatea mea stagnează după două săptămâni ww. (
Mesaj de soaz »30 ianuarie 2007 [22:43]
numărul de puncte nu depinde doar de greutatea inițială, am făcut ww cu 21 de puncte pe zi și 68 de kilograme, iar acum că sunt în întreținere, dacă mănânc 32 nu mă mișc, dacă mănânc 28, eu slăbesc.
70% din aportul nostru de energie este folosit pentru a acoperi metabolismul de bază, restul este pentru activitate. Dacă nu vă acoperiți aporturile minime, riscați să fiți obosiți, greați, să vă simțiți rece tot timpul și, după un timp, corpul dvs. va profita la maximum de ceea ce îi oferiți. pierderea în greutate implică o cheltuială de energie pe care nu o aveți, deoarece corpul o folosește pentru a acoperi nevoile vitale. Așadar, nu numai că slăbești, dar, în plus, corpul tău va păstra această perioadă de lipsă în memorie, așa că, de îndată ce vei mânca ceva mai mult, această contribuție suplimentară va fi stocată pentru următoarea perioadă de lipsă.
De asemenea, văd în meniurile dvs. că nu există grăsimi, în timp ce este esențial să consumați 2 sau 3 porții pe zi, mai degrabă de origine vegetală, deoarece ele singure permit asimilarea anumitor vitamine. Vă reamintesc că un cc de ulei = 1 pt, astfel veți ajunge rapid la 20. iar pentru a ajunge la 22 sau 23, luați de exemplu produse lactate fără conținut scăzut de grăsimi.