Greutatea și dieta împiedică creșterea în greutate după o dietă

Postat de Rédaction E-sante.fr, pe 12/10/2010 la 11:10

creșterea

Dietele sunt ineficiente

După o dietă, există reluarea greutate în 95% din cazuri (1). Mai rău, creșterea în greutate după fiecare dietă tinde să fie din ce în ce mai importantă, acest lucru se numește efect yo-yo. Acest fenomen a fost documentat cu mare atenție mass-media în urmă cu câțiva ani într-un raport al Agenției Franceze pentru Siguranța Alimentară (ANSES).

Morala este că diete sunt ineficiente și este mai bine să reînveți cum să mănânci bine pentru tot restul vieții, decât să-ți stabilești obiective unice, uneori îndepărtate, cu restricții și frustrări.

Ce dietă să nu te îngrași după o dietă ?

Cu toate acestea, ne putem întreba ce tip de dietă este cel mai bine să adoptați după o dietă pentru a vă maximiza șansele de a nu vă întoarce greutate.