Greutatea singură poate juca trucuri
- LA
- B
- VS
- D
- E
- F
- G
- H
- Eu
- J
- K
- L
- M
- NU
- O
- P
- Î
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Da
- Z
De la Fundația Heart and Stroke
Răsfoiți o revistă sau urmăriți reclamele publicitare din noaptea târziu și veți vedea peste o duzină de modalități noi de a „obține stomacul plat la care ați visat întotdeauna”. În timp ce minimizarea taliei este un bun vânzător pe măsură ce sezonul de plajă răsare, este, de asemenea, un instrument important pentru sănătatea inimii. Noile linii directoare arată că țesutul gras depozitat în jurul taliei vă poate crește riscul de hipertensiune arterială, colesterol ridicat, diabet de tip 2, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Aproape 60% dintre adulții canadieni sunt supraponderali sau obezi, dar greutatea totală nu spune neapărat întregul adevăr. Dr. Jean-Pierre Després, cercetător finanțat de Fundația pentru inimă și accident vascular cerebral și director de cercetare la Institutul de inimă și pulmonar din Quebec, spune că de îndată ce un pacient este supraponderal, riscul său de boli de inimă crește, dar acolo unde se acumulează surplusuri ar putea au un impact și mai mare. „A vorbi despre obezitate doar în funcție de greutatea totală este gunoi. Dacă nu-ți pasă unde ajunge țesutul gras, nu îl vei vedea ”, spune el.
Grăsimea abdominală pare să indice riscuri mai mari decât grăsimea acumulată în șolduri și coapse. Aceasta este o veste bună pentru persoanele cu o figură „în formă de pară”, dar deloc atât de bună pentru cei cu o figură „în formă de măr”. Oamenii „în formă de măr” au mai multe șanse decât cei „în formă de pară” să aibă trigliceride ridicate, hipertensiune arterială și risc crescut de diabet. Dar soluția nu este să te duci după abdomenul plat, cu ajutorul dietelor de modă, tablete sau trucuri. „Cred că se pot face multe pentru a trata această problemă de sănătate prin schimbarea stilului tău de viață”, spune el. Cea mai bună soluție pentru majoritatea canadienilor rămâne activitatea fizică regulată. „Doar 45 de minute sau mai mult de mers rapid poate face minuni pentru talie”, spune dr. Després. „Creșteți treptat durata, începând cu câteva minute și apoi treptat mai mult. "