Grit cardio un antrenament pentru a arde maxim de calorii - Vital

Doriți să vă topiți și să vă tonificați rapid și bine? Încercați cardul Grit, un curs eficient pentru „războinic” bazat pe principiul antrenamentului pe intervale.

HIIT (Instruire cu intervale de intensitate ridicată). În spatele acestui acronim barbar, se ascunde un program pentru băieții duri. Antrenamentul de intensitate ridicată sau la intervale de bază este baza Grit cardio, un curs oferit de Les Mills, fondatorul Body combat, body pump și alte programe emblematice ale multor cluburi sportive.

Pe hârtie, principiul este simplu: peste 30 de minute, alternăm exerciții intense care fac ca inima noastră să crească la noi înălțimi și perioade scurte de recuperare pentru a reduce ritmul cardiac. Cu cât este mai bine să pornești din nou pe pălăriile roții.

Grit cardio acționează pe grupe musculare (brațe, picioare, spate, abdominale) și activează metabolismul pentru a reduce grăsimile la o oră după antrenament.

Explozivitate prostească

În practică, suntem mai puțin isteți. Dacă ne așteptam să facem o recuperare puțin liniștită, vom fi repede dezamăgiți. Două opțiuni sunt disponibile pentru noi: să ne luăm picioarele în jurul gâtului (și să mergem de-a lungul pereților sălii de sport în restul anului) sau să ne gândim la imaginea reconfortantă a canapelei sale confortabile care ne așteaptă la finalul cursului.

---