Grup de motivație - slăbire, tonifiere, întărire - martie 2019 BabyClub - BabyCenter
Am găsit un astfel de fir într-un alt club și am vrut să întreb dacă altcineva ar dori.
Ce faci pentru a slăbi, pentru a readuce corpul în formă sau pentru a-l întări? Esti atent la dieta ta, ai schimbat ceva? Care sunt obiectivele și cum doriți să le atingeți?
Nu vreau să încep o discuție, da, nu trebuie să te stresezi după o sarcină și, bineînțeles, nu ar trebui să ți se facă foame în timp ce alăptezi! Nu asta se înțelege prin acest lucru și vă rog, nu și corpurile miraculoase, care sunt la fel ca înainte de ei înșiși (de care sunt gelos din toată inima:-D) Este vorba de sfaturi și poate de motivare reciprocă și sărbătorirea succeselor.
În clubul din ianuarie există, de asemenea, o zi de cântărire și o masă în care se introduce progresul. Poate că și lui i-ar plăcea cuiva?
Răspunsuri (205) Lasă un comentariu
Atunci voi începe imediat.
Micuțul meu are 7 săptămâni și greutatea a trecut de la 73 kg înainte de naștere la 63 kg în decurs de 2 săptămâni. Mai mult nu este posibil. Așa s-a întâmplat și cu cel mare de atunci, a trebuit să lucrez cu kilogramele rămase cu exerciții fizice și o schimbare a dietei. Scopul este de 54 kg (la 163 cm). Vreau mai ales să mă strâng stomacul, ceea ce va fi dificil, deoarece nu am putut scăpa de diastaza rectă după ultima naștere, așa că a face exerciții abdominale drepte este tabu. Să vedem cât de departe poate fi închis de data aceasta. Stomacul meu este încă destul de flasc și mare, a rămas și pielea de la ambele femei însărcinate, care din păcate nu a dispărut complet ultima dată.
Cursul meu de pregătire începe la mijlocul lunii iunie. Până atunci, voi face exerciții postnatale și voi aprinde Pilates, iar Gymondo va face Diastase Pilates. Sper că diastaza poate fi închisă și că pot reveni la antrenamentul normal după cursul de recuperare.
În caz contrar, merg la o mulțime de plimbări și acum voi începe ciclismul dacă mâine gin este bine. Aș dori să fac un curs de buggyfit, dar cred că trebuie să fi făcut deja regresia pentru asta?
Când vine vorba de nutriție, evit zahărul și produsele finite, încerc să înlocuiesc carbohidrații simpli și să folosesc alternative bune și să acord cu adevărat atenție foametei și să nu mănânc în exces . și bineînțeles că beau mult.
Mă voi cântări o dată pe săptămână (duminica) și dacă cineva vrea să participe, putem posta rezultatele noastre de cântărire și ce am făcut în timpul săptămânii.