Grupa sanguină 0 - tip
4 grupe sanguine - care trăiesc corect
Conceptul individual pentru bunăstarea fizică și mentală.
Recomandări pentru grupa sanguină 0:
Recomandările pentru grupa sanguină 0 constau dintr-o combinație de strategii în domeniile dietei, comportamentului și alegerii mediului de viață potrivit. Când mâncați prost, nu faceți suficient exercițiu, puneți-vă sub stres constant, sunteți predispus la o serie de efecte metabolice negative. Rezistența la insulină, funcția tiroidiană lentă, edemul și creșterea în greutate joacă un rol major aici. Deși sistemul dvs. imunitar de tip 0 este în general robust și are apărare naturală împotriva cancerului, dezechilibrele sistemice pot duce la inflamații și alergii.
Boli ale tractului digestiv de tip 0. (Arsuri la stomac)
Arsurile la stomac cronice datorate refluxului gastroesofagian (scurgeri de suc gastric în esofag) afectează zilnic zeci de milioane de oameni. Durerea arzătoare se dezvoltă în abdomenul superior și în piept și are mai multe cauze, inclusiv o hernie diafragmatică. Cel mai frecvent motiv este, însă, obiceiurile alimentare slabe. Dacă nu mănânci ceea ce este potrivit pentru grupa ta de sânge, aciditatea din stomac va fi supărată și acidul din stomac va intra în esofag. Puteți preveni și trata arsurile la stomac cu următoarele măsuri
- evita Ai cafea, ciocolată, bomboane, mentă și ceai negru.
- se bea un pahar cu apă cu 10-15 picături de gentiană cu 1/2 oră înainte de mese.
- sucul proaspăt de ghimbir protejează celulele stomacului (o lingură de câteva ori pe zi)
 |
| Un bărbat agil pe drumul tăiat. |
Raportul pacientului pe grupa sanguină 0.
"În mai puțin de 2 săptămâni mi-a dispărut arsurile la stomac, după 4 săptămâni am observat o pierdere în greutate, am început să merg la plimbare pentru că m-am simțit mai confortabil după aceea. În plus, nu mai există diverse alergii. Durerile mele cronice la nivelul articulațiilor mi-au mai scăzut. Sunt mai în formă ca niciodată și abordez din nou lucrurile din viață cu toată energia ”.
Proteinele sunt cruciale pentru grupa sanguină 0.
În cazul a 0 tipuri, aportul insuficient de proteine poate duce la grăsimile care nu sunt metabolizate corespunzător. Acest lucru poate duce la diabet și boli cardiovasculare. Consumul de proteine de bună calitate este cea mai bună măsură de prevenire împotriva obezității. Proteinele măresc țesutul activ, care la rândul său poate arde excesul de grăsime,
Note despre carne și păsări de curte
Consumați carne de vită slabă, miel, curcan sau pește recomandat ori de câte ori doriți, deoarece tipul 0 poate digera și converti eficient conținutul de proteine datorită conținutului ridicat de acid gastric.
(Poate fi consumat de 5 - 6 ori pe săptămână de la 120 g la 180 g pe porție.)
| Sănătos | Neutru | A evita |
| Bivol, carne de oaie, vițel, miel, ficat, inimă, carne de vită, vânat. | Rață, gâscă, pui, curcan (curcan), struț. | Carne de porc, slănină, șuncă, prepeliță, broască țestoasă. |
Peștele și fructele de mare reprezintă o sursă secundară de proteine pentru tipul 0,
Pești de apă rece cu un conținut ridicat de grăsimi, de ex. Codul, heringul și macroul sunt surse excelente de proteine și sunt bogate în acizi grași omega-3, care, ca agenți hipolipemiante, scad nivelul de grăsimi din sânge. Multe tipuri de pești oferă iod, care reglează funcția tiroidiană și protejează împotriva problemelor metabolice, a bolilor cardiovasculare și a creșterii în greutate.
(De 3-5 ori pe săptămână, de la 120 g la 180 g)
| Sănătos | Neutru | A evita |
| Știucă, cod, halibut, alse (allis shad), talpă, sturion, biban. | Anghilă, sardine, hamsii, stridii, macrou, ton, midii. | Calmar, picioare de broască, somn, melci de mare, pollak. |
Produse lactate și ouă
Evitați aproape toate produsele lactate!
Organismul acestor oameni este slab echipat pentru metabolismul adecvat al acestor produse. Produsele lactate sunt de fapt bogate în calciu, deci ar trebui să vă asigurați că luați suplimente de calciu în fiecare zi.
Brânză aprox 100g, max. 2x pe săptămână, ouă 3-5 pe săptămână.
Fasole și leguminoase
În timp ce tipurile 0 sunt practic consumatoare de carne atunci când vine vorba de aportul de proteine, ele pot prospera și pe proteinele găsite în multe fasole și alte leguminoase, deși există câteva tipuri cu lectine problematice printre ele.
(De 1 - 3 ori pe săptămână, aproximativ o cană.)
Nuci si seminte -
- sunt secundare pentru persoanele cu grupa sanguină 0. În afară de nuci, acestea sunt folosite pentru detoxifiere, iar semințele de in ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic. Aveți grijă însă, multe alte nuci și semințe conțin lectine care nu sunt atât de bune pentru tipul 0.
(poate fi consumat de 3-4 ori pe săptămână)
Cereale și paste
Boabele și amidonul ar trebui să evite tipul 0, în special grâul, porumbul, sorgul, orzul și multe produse secundare (îndulcitori etc.) cresc semnificativ grăsimea corporală. De asemenea, aglutina din grâul integral poate agrava inflamația. Aceste alimente conțin lectine care provoacă reacții imune în sânge, precum și în tractul digestiv și sunt principala cauză a creșterii în greutate, deoarece alimentele sunt transformate încet în energie și stocate ca grăsimi. Glutenul din germenii de grâu perturbă considerabil procesul metabolic de tip 0.
(poate fi consumat de 1 - 5 ori pe săptămână, 2 felii de pâine, 1 brioșă.)
Legumele sunt surse bune de antioxidanți, fibre și fibre.
(și poate fi consumat la nesfârșit în timpul săptămânii)
Legumele contribuie, de asemenea, la reducerea producției de poliamine în tractul digestiv, sunt bogate în potasiu, ceea ce reduce cantitatea de apă extracelulară din organism și crește apa intracelulară. Cu toate acestea, există unele legume care nu sunt recomandate, cum ar fi conopida, prazul, yucca, cartofii, ienupărul și castraveții, acestea conțin lectine reactive care pot fi specifice grupului sanguin.
| Sănătos | A evita | Neutru |
| Anghinare, broccoli, dovleac, gulie, raclă, ardei, cartofi dulci, sfeclă albă, cicoare, alge combinate, păpădie, hrean, sfeclă verde, alge marine, spanac, ceapă (toate felurile). | Varza de Alfas, aloe, salcam, conopida, ciuperci, castravete, masline negre, praz, rubarba, taro, yucca, capere, cartofi (toate felurile). | Bambus, cress, ardei iute, andive, mazăre, fenicul, ghimbir, usturoi, morcovi, ridiche, varză de Bruxelles, rachetă, varză murată, șalotă, țelină, sparanghel, roșii. |
Fructele și sucurile de fructe sunt bogate în antioxidanți-
- care inhibă enzima hepatică ornitină decarboxilază, astfel încât o dietă bogată în fructe și legume poate contribui la pierderea în greutate. Dar și aici există tipuri de fructe pe care tipul 0 ar trebui să le evite din cauza conținutului ridicat de acid, de ex. Portocale, mandarine, căpșuni, mure, pepeni și nucă de cocos.
(De 3-5 ori pe săptămână)
Uleiuri, de preferință cu uleiuri nesaturate simple.
Uleiul de măsline și uleiul de semințe de in sunt benefice pentru inimă și artere și pot chiar ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
(De 3-5 ori pe săptămână)
Ierburi, condimente și îngroșători.
Multe condimente au proprietăți medicinale ușoare până la moderate, adesea prin afectarea cantității de bacterii din colonul inferior. La fel și z. B. Algele combinate sunt foarte digerabile, deoarece sunt bogate în iod. Pătrunjelul are un efect calmant asupra tractului digestiv, la fel ca și condimentele precum curry și ardeiul Cayenne. Produsele zaharoase precum mierea și zahărul (în cantități mici) nu fac rău, dar evitați siropul de porumb ca îndulcitor.
băuturi.
Un pahar de vin cu cină este extrem de bun pentru sistemul cardiovascular, iar ceaiul verde ar trebui să facă parte din planul de dietă pentru fiecare tip 0. Conține polifenoli care blochează producția de poliamine dăunătoare.
| Sănătos | A evita | Neutru |
| Apă minerală ușor carbogazoasă, ceai verde. | Cafea, băuturi răcoritoare, cola, băuturi răcoritoare, băuturi spirtoase. | Bere, vin roșu, vin alb, ( cu moderație! ) |
Ceaiuri din plante.
Pentru tipul 0, cel mai important lucru este că sistemul său digestiv și imunitar sunt calmate. Ierburile precum menta, măceșul și sarsaparilla au toate acest efect, pe de altă parte ierburile precum lucerna, aloe, brusture și creioane irită sistemul imunitar și determină subțierea sângelui, așa că evitați-le.