Grupa sanguină tip 0; 4 grupe sanguine; Nutriție și dietă

stil de viață individualizat

De ce unii oameni sunt afectați de o sănătate precară, în timp ce alții au o viață sănătoasă și vitală chiar și la bătrânețe? Grupul sanguin afectează personalitatea?

O singură picătură de sânge conține un cod biochimic la fel de unic ca amprenta dvs. Grupul de sânge este cheia care deblochează secretele individualității biochimice. Alimentele și suplimentele conțin lectine care acționează asupra celulelor dvs. în funcție de grupa de sânge.

Acest lucru explică de ce unele alimente sunt utile pentru un grup de sânge și pot fi dăunătoare celulelor altui grup de sânge. Dr. Peter D’Adamo, cel mai bine vândut autor al celor „4 cărți de grupe sanguine”, oferă câteva sfaturi pentru un stil de viață sănătos pentru tipul O aici.

Tipul grupei sanguine 0: profil

Grupa sanguină O a fost prima grupă sanguină, tipul original O a fost un prototip, un consumator de carne inteligent și agresiv. Aspectele profilului de tip O sunt esențiale în fiecare societate până în prezent - conducerea, extraversiunea (interesul spre exterior), impulsul și concentrarea sunt printre cele mai bune caracteristici ale tipului O.

Tipul O poate fi puternic și productiv, dar când tipul O este stresat, poate deveni supărat, hiperactiv și impulsiv. Când tipul O nu mănâncă suficient, nu face exerciții fizice, are obiceiuri dăunătoare sau crește nivelul de stres, tipul O este predispus la efecte metabolice, inclusiv la rezistența la insulină, la activitatea tiroidiană lentă și la creșterea în greutate.

Când vă bazați viața pe punctele forte ale tipului O, puteți profita de beneficiile strămoșilor voștri. Moștenirea ta genetică îți oferă posibilități de forță, subțire, productivitate, longevitate și optimism.

Ce te face unic

Ca grup de sânge 0, este posibil să fiți predispus la anumite boli, cum ar fi ulcerele și bolile tiroidiene. În anii 1950 s-a descoperit că tipul 0 avea de două ori mai multe cazuri de ulcer decât celelalte grupe de sânge. Aceste rezultate au fost repetate de multe ori.

Tipul 0 tinde să aibă niveluri scăzute de hormon tiroidian și adesea niveluri inadecvate de iod, un element chimic al cărui singur scop este să regleze hormonul tiroidian. Acest lucru provoacă multe efecte secundare, cum ar fi creșterea în greutate, retenția de apă și oboseala. Dr. D’Adamo nu recomandă un supliment cu iod, ci mai degrabă o dietă bogată în pești de apă sărată și alge pentru a regla glanda tiroidă.

Bladderwrack este un nutrient excelent pentru tipul 0. Această plantă de alge marine este foarte eficientă ca ajutor de control al greutății în tipul 0.

Fucoza din zgomotul vezicii urinare pare să normalizeze metabolismul lent în tipul 0 și să cauzeze pierderea în greutate, spune dr. D’Adamo.

Tipul O are, de asemenea, niveluri mai ridicate de acid gastric decât celelalte grupe de sânge, ceea ce duce adesea la iritarea stomacului și la ulcere. Dr. D’Adamo recomandă un preparat cu lemn dulce, numit și DGL (de lemn dulce glicirrizat), care poate reduce simptomele și poate sprijini vindecarea. DGL protejează mucoasa gastrică, de asemenea, împotriva acidului gastric. Evitați lemn dulce neprelucrat, deoarece conține o componentă vegetală, care poate provoca tensiune arterială crescută. Această componentă a fost eliminată în DGL.

Dr. D’Adamo recomandă, de asemenea, rășina mastică și bismutul pentru calmarea durerilor abdominale generale și comune de tip O.

Tipul O: personalitate

În Japonia, grupa sanguină a fost mult timp asociată cu personalitatea. Este posibil să fiți întrebat despre grupa de sânge în timpul unui interviu!

Într-un studiu independent cu 45 de studenți MBA, persoanele cu tip 0 se descriu adesea cu următoarele caracteristici:

responsabil
decisiv
organizat
obiectiv
intenționat și practic

Bărbații, precum și femeile de tip 0 raportează un procent mai mare dintr-un fizic mezomorf (muscular, atletic) comparativ cu alții. Interesant, tipul O înregistrează, de asemenea, o rată semnificativ mai mare la „simțire” - folosind cele 5 simțuri pentru a aduna informații și combinația de gândire-sentiment arată că înțeleg mai multe detalii și sunt orientate spre fapte, logice, precise și ordonate.

Cred că tendința de a simți și de a clasifica corect faptele este adânc înrădăcinată (înnăscută) în tipul de vânător-culegător și provine din necesitatea de a observa mediul înconjurător pentru a asigura supraviețuirea, spune D’Adamo.

Gestionați stresul de tip 0

Moștenirea strămoșilor de tip O creează un mod imediat de „luptă sau fugă” la persoanele cu acest tip de sânge. Această reglare fină ca răspuns la stres a fost esențială pentru tipul 0 mai vechi, dar nu este la fel de util în vremurile noastre moderne.

Reacția de tip 0 poate provoca furie excesivă, furie, hiperactivitate și poate provoca dezechilibre chimice grave până la consecințe maniacale. Deoarece există o legătură puternică, sinergică între eliberarea de dopamină și sentimentele de recompensă, tipul 0 este mai predispus la un comportament distructiv atunci când este obosit, deprimat sau plictisit. Aceasta poate include dependența de jocuri de noroc, senzaționalismul, asumarea riscurilor, abuzul de dependență și impulsivitatea.

Pentru a evita supraîncărcarea, Dr. D’ADamo urmează dieta de tip 0, care se concentrează pe carne organică slabă, legume și fructe și, în schimb, evită grâul și produsele lactate, care pot fi declanșatoare ale problemelor digestive și de sănătate în tipul 0. În plus, el sugerează că tipul 0 ar trebui să evite cofeina și alcoolul. Cofeina poate fi deosebit de dăunătoare datorită tendinței sale de a crește adrenalina și norepinefrina.

Exercițiul - o componentă importantă

Tipul O beneficiază enorm de stimularea activităților sportive regulate care stresează sistemul cardiovascular și mușchii. Beneficiul depășește chiar rezultatul condiției fizice.

Alte avantaje sunt eliminarea chimică bine coordonată a sistemului. Actul exercițiului fizic eliberează o serie de activități de neutrotransmițător care acționează ca un tonic pentru întregul sistem. Persoanele de tip 0 care fac mișcare în mod regulat au un răspuns emoțional îmbunătățit. Sunteți mai echilibrat emoțional ca urmare a unui sistem de transport chimic bine reglementat și eficient.

Mai mult decât orice altă grupă de sânge, tipul 0 se poate baza pe exerciții pentru a menține sănătatea fizică și echilibrul emoțional. Dr. D’Adamo sugerează ca Tipul 0 să facă exerciții fizice în mod regulat de trei până la patru ori pe săptămână. Veți obține cele mai bune rezultate cu activități aerobice de 30 până la 45 de minute, de cel puțin 4 ori pe săptămână. Dacă ți-a fost ușor, alege două sau trei exerciții diferite și variază.

Viata reala!

În plus față de exerciții fizice și dietă, iată câteva strategii de stil de viață special pentru persoanele cu grupa sanguină O:

Elaborați planuri clare pentru obiectivele și sarcinile dvs. - anual, lunar, săptămânal, zilnic pentru a evita impulsivitatea
Faceți modificări treptat și nu încercați să abordați totul imediat
Mănâncă toate mesele, inclusiv gustările, stând la masă
Mestecați încet și puneți furculița între mușcături
Evitați să luați decizii mari sau să cheltuiți bani atunci când sunteți stresați
Dacă vă simțiți anxios, deplasați-vă
Faceți exerciții aerobice timp de 30 până la 45 de minute de cel puțin patru ori pe săptămână
Când aveți pofte de alcool, tutun, zahăr și așa mai departe, faceți ceva fizic

Dr. D’Adamo recomandă ca tipul O să abordeze acest program ca pe o strategie pe termen lung. Acesta nu este un obiectiv pe termen scurt, ci mai degrabă un stil de viață pe care îl veți adapta la sănătate și bunăstare pe tot parcursul vieții. Nu există nicio îndoială că există o legătură între minte și corp. Cunoașterea faptului că putem face ceva pentru a ne schimba destinul genetic este extraordinară.

Recomandări dietetice pentru tipul 0

Un tabel extins de alimente benefice, neutre sau evitabile, în special pentru grupa sanguină 0.

Descărcați tabelul ca document PDF și imprimați-l.