Grupul de constipație cronică practică Lingen-Darme
Practica de grup Lingen-Darme
Constipatie cronica
Cauze, tratament și dietă adecvată
Ce este constipația cronică și cum apare?
Constipația cronică este reținerea scaunului în intestin/rect din cauza mișcării insuficiente a intestinului. Acest lucru nu trebuie întotdeauna să conducă la scaune dure. Alimentația corectă joacă un rol crucial în reglarea funcției normale a intestinului.
Cauza constipației este rar întâlnită într-o boală reală a organelor. Adulții cu vârsta peste cincizeci de ani suferă de constipație mult mai des decât copiii și adolescenții.
Există diverse motive pentru constipație la o persoană sănătoasă altfel:
Dieta cu conținut scăzut de fibre, niveluri scăzute de băut, sedentarism și alți factori. Un alt motiv important este că mișcările intestinale dureroase pot agrava constipația și o pot menține în poziție verticală.
Ce probleme apar din constipația cronică?
Pierderea poftei de mâncare, dureri abdominale, flatulență, stare generală de rău, greață, durere în timpul mișcărilor intestinale și formarea și dezvoltarea hemoroizilor sau leziuni ale membranei mucoase din zona rectului/anusului.
La copii, o creștere slabă poate fi, de asemenea, rezultatul constipației. Pe termen lung, pierderea funcției intestinale normale este cea mai mare problemă (pierderea elasticității/slăbiciune a peretelui intestinal).
Cum arată tratamentul potrivit?
Scopul este de a restabili funcția intestinală normală. Pentru a atinge acest obiectiv, este nevoie de o oarecare răbdare. Tratamentul este împărțit în trei etape:
Prima fază
Golirea completă a intestinului: uneori este nevoie de mai multe clisme în decurs de 3-5 zile. Fără această golire, toate măsurile suplimentare, de exemplu schimbarea dietei într-o dietă bogată în fibre, nu vor avea niciun efect real. A bea prea puțin este o cauză frecventă a constipației. Prin urmare, cel puțin 1,5-2 litri ar trebui să se bea zilnic.
A doua fază
Acum, capacitatea de golire a intestinului trebuie instruită pentru a preveni din nou constipația. Dacă acest lucru apare oricum, nu este un eșec al terapiei. Motivul este mai probabil să fie o cantitate slab ajustată de laxativ sau întreruperea tratamentului prea repede.
Un laxativ foarte bine tolerat în acest scop este ingredientul activ macrogol. Cantitatea necesară depinde de golirea rectului și de fermitatea scaunului și trebuie ajustată individual. Cu această terapie, mișcările intestinale ar trebui să fie posibile în fiecare zi. Un supozitor laxativ (de exemplu, Glycilax/Dulcolax®) poate preveni acumularea suplimentară de scaun în intestin.
De asemenea, are sens să învățăm cum să îmbunătățim îngrijirea de sine și atenția asupra digestiei și nutriției. Poate fi înțelept să ții un jurnal al vizitelor la toaletă.
A treia fază
În faza finală, laxativele sunt reduse încet. Acesta este, de asemenea, momentul potrivit pentru a crește cantitatea de fibre și a vă regla dieta.
Sfaturi pentru o dietă zilnică bogată în fibre
Fructe: fructele de pădure sunt deosebit de bogate în fibre.
Legume: o porție mare, încălzită pentru prânz, plus o porție zilnică de legume crude. Mazărea, linte și fasole sunt, de asemenea, recomandate, deoarece conțin și proteine valoroase.
Pâine: pâine integrală, dacă este posibil, de preferință zilnic. Conține multe vitamine, precum și minerale.
Cartofi: Se recomandă o porție mare. Pastele din grâu integral sunt, de asemenea, o alternativă bună.
Băuturi: Cel puțin 1,5 - 2 litri ar trebui să se bea zilnic, deoarece băutul este crucial pentru digestie. Se recomandă apă minerală, ceaiuri de fructe și plante și diverse sucuri de fructe.
Produse lactate: Iaurtul (în special iaurtul organic cu culturi vii), quarkul și brânza furnizează proteine și calciu importante, în special în timpul creșterii. Laptele în sine poate avea un efect constipant.