Grupul de practică Uwe Nevermann; Dr.
Obezitatea
subiecte
Obezitatea
Scăderea în greutate suplimentată cu nutrienți (dietă vitală)
Te-ai săturat să fluctuezi între dietă, foamete, pofte și efectul yo-yo?
Atunci aceasta este soluția pentru dvs.:
Pierderea în greutate cu succes pe bază medicală, inclusiv măsurători regulate de grăsime corporală și sfaturi pentru a obține greutatea dorită fără efectul de yo-yo. Acest lucru se face prin utilizarea concentratelor nutritive de înaltă calitate pentru a menține mușchii.
Analiza impedanței bioelectrice
Analiza de impedanță bioelectrică (BIA) este în prezent cea mai precisă metodă de analiză pentru determinarea compoziției corpului și este complet nedureroasă.
Această măsurare vă indică cât de mare este indicele de masă corporală, masa de grăsime corporală, masa musculară și apa corpului.
Pe parcursul procesului, puteți vedea dacă există malnutriție, dacă reduceți doar grăsimile la o dietă sau dacă pierdeți mușchi importanți.
Dacă participați la un curs de nutriție cu noi sau dacă urmați o dietă suplimentată cu nutrienți sub supravegherea noastră medicală, această măsurare BIA este complet gratuită pentru dvs.
Dacă sunteți doar curioși sau doriți să aflați ceva despre corpul dvs., costul este de 15 € pe măsurătoare.
Mențineți mușchii cu dieta
Dacă urmați o dietă unilaterală sau zero, pierdeți rapid în greutate, dar, din păcate, descompuneți mușchii de patru ori mai repede decât țesutul adipos.
Mușchii ar trebui păstrați la dietă, deoarece reprezintă aproximativ 60% din rata metabolică bazală (consumul în repaus). Dacă pierdeți masa musculară, rata metabolică bazală va scădea ca urmare. Cu o normalizare a comportamentului alimentar după dietă, nu mai aveți nevoie de atât de multe calorii ca înainte de dietă și, prin urmare, creșteți din nou în greutate (efect yo-yo)
Reducerea greutății prin activitate fizică crescută (de exemplu, sport) duce rareori la succes, ar trebui să faci sport multe ore în fiecare zi. În schimb, simpla reducere a caloriilor fără creșterea activității fizice, în special în faza ulterioară de menținere, nu duce la succes. Studiile au arătat că greutatea corporală mai mică obținută prin dietă ar putea fi menținută doar după un an cu o activitate fizică crescută.
Mersul pe jos, mersul nordic, înotul, ciclismul și fitnessul acvatic sunt potrivite în special persoanelor supraponderale. Construirea musculară prin antrenamentul de forță este, de asemenea, o măsură sensibilă.
În practica noastră, vă oferim antrenament la vibrații ca o metodă de antrenament de înaltă eficiență pentru construirea mușchilor.