Grupul sanguin ca bază pentru planul de dietă

Dieta Dukan este la modă la Hollywood. Giselle Bündchen și Jennifer Lopez le-au încercat și sunt convinse. Germanul normal crede că ceea ce cade bine la Hollywood trebuie să funcționeze bine și pentru mine. Dieta Dukan este o dietă fără antrenamente intense și perioade de foame. Funcționează pe principiul timpului și este împărțit în diferite faze.

grupul

Cum funcționează dieta Pierre Dukan

Dieta Dukan poartă numele francezului Dr. Numit Pierre Dukan. El a inventat această metodă nutrițională. Este împărțit în 4 faze și ar trebui să fie echipat cu proteine ​​naturale și exerciții ușoare pentru pierderea permanentă în greutate. Pentru a obține un efect permanent de slăbire, utilizatorul trebuie să respecte o dietă de bază de 3 luni. În acest timp, se oferă o zi pe săptămână pe care o dietă bogată în proteine ​​și slabă se află pe ordinea de zi. În plus, Dr. Dukan un exercițiu regulat. În așa-numita fază de atac, care durează una până la 10 zile, este sugerată doar o dietă bogată în proteine. În cea de-a doua fază, care durează până când se atinge greutatea dorită, legumele sunt esența și sfârșitul dietei. Faza de consolidare durează 10 zile pe kilogram pierdut din dietă. Lupta aici este să ne asigurăm că efectul yo-yo nu apare și, nu în ultimul rând, urmează faza de menținere a greutății. Această fază trebuie menținută astfel încât greutatea dorită să nu se retragă la distanță.