Alăptarea și alimente complementare Permite bebelușilor să doarmă mai mult dacă au fost introduși în alimente complementare
Dacă este posibil, mamele trebuie să alăpteze exclusiv șase luni, dar cel puțin 4 luni. Apoi, terciurile sunt hrănite, de obicei în combinație cu alăptarea, ceea ce facilitează trecerea bebelușului la alimentele suplimentare. Potrivit unui studiu britanic, bebelușii dormeau mai mult dacă începeau să doarmă încă din luna a 4-a [1].
Studiul „Inquiring About Tolerance (EAT)” realizat de King's College din Londra și Universitatea St George's din Londra a fost destinat în primul rând să investigheze dacă copiii care primesc deja proteine din alimente cauzatoare de alergii (inclusiv ouă, arahide) începând cu a patra lună în timp ce are loc alăptarea a suferit mai puține alergii la aceste alimente până la vârsta de 3 ani. În acest scop, un total de 1.303 bebeluși alăptați exclusiv de 3 luni au fost incluși în perioada ianuarie 2008 - august 2015 și au fost împărțiți în 2 grupe: mamele unui grup trebuiau să alăpteze exclusiv timp de aproximativ 6 luni. Pentru copiii celui de-al doilea grup, care au fost și ei încă alăptați, alimentele complementare ar trebui integrate în dietă după 3 luni. Într-o analiză secundară, datele din interviurile însoțitoare cu mamele au fost evaluate pentru a determina dacă introducerea mai timpurie a alimentelor complementare a avut o influență asupra duratei somnului și a frecvenței trezirii copiilor, precum și asupra calității vieții mamelor. Părinții au completat un chestionar online în fiecare lună până la prima zi de naștere a copilului lor, apoi la fiecare 3 luni până la vârsta de 3 ani.
Un sfert de oră mai mult somn pe noapte
Studiul a constatat că sugarii din grupul cu hrană complementară timpurie au dormit puțin, dar semnificativ mai mult și s-au trezit mai rar decât copiii alăptați exclusiv. Diferențele dintre cele două grupuri au atins un maxim după 6 luni, grupul alimentar complementar dormind cu un sfert de oră mai mult pe noapte (medie 16,6 minute) și frecvența frecvenței cu care copiii s-au trezit de la puțin mai mult de două ori pe noapte A scăzut de 1,74 ori. Bunăstarea maternă a beneficiat, de asemenea, de duratele mai lungi de somn ale copiilor: grupul de mame care a introdus anterior alimente complementare a raportat mai puține probleme de somn. Deși s-a spus oficial că pornirea alimentelor solide nu i-a făcut pe copii să doarmă mai bine noaptea, acest studiu sugerează că acest lucru trebuie verificat, potrivit autorului principal, profesorul Gideon Lack de la King’s College London.
Literatură:
1. Perkin MR, Bahnson HT, Logan K și colab. (2018) Asocierea introducerii timpurii a solidelor cu somnul sugarului: o analiză secundară a unui studiu clinic randomizat. JAMA Pediatr [DOI: 10.1001/jamapedia trics.2018.0739]
Sursa: Kings College London, comunicat de presă din 10 iulie 2018
Nota editorului: Mai bine să dormi mai mult dacă ești plin?
(scs) În Germania, recomandarea este să alăptați complet timp de aproximativ 6 luni, dar nu mai puțin de 4 luni, și apoi să continuați să alăptați atâta timp cât se potrivește mamei și copilului. După săptămâni de nopți frecvent întrerupte și/sau scurte nopți, totuși - recomandări sau nu - multe mame adormite caută modalități de a se asigura că bebelușul lor doarme mai bine sau mai mult. O sațietate mai bună a copilului li se pare foarte promițătoare și a fost confirmată acum de acest studiu, chiar dacă doar pentru o durată medie de 16 minute mai mult. Industria alimentară pentru copii îndeplinește această solicitare de mult timp oferind produselor atributele „cremoase” (formula de lapte pentru bebeluși nr. „1” și „2”) și „umplutura bine” (formula de lapte pentru bebeluși nr. „2” și terci „de seară”). Rezultatele studiului realizate de Kings College au fost presupuse de zeci de ani, și anume că o sațietate mai bună prin alimente complementare îmbunătățește somnul. Dacă acesta este de fapt cazul în cazuri individuale rămâne de văzut, dar pare să merite o încercare după mame frecvente care privează somnul. Și cine i-ar reproșa pentru asta, pentru că bebelușul ar trebui să aibă și o mamă fericită și activă în timpul zilei care să aibă grijă de ea cât mai bine posibil - o dilemă.
Din fericire, nespusul „terci de culcare” „pentru un somn bun” care a ieșit pe piață (din nou) cu câțiva ani în urmă a dispărut și producătorii de alimente pentru copii aderă la recomandări, terci abia după a 4-a lună și Recomandat doar din lingură - chiar și terciul din noile „Quetschies” ar trebui, incredibil, să fie dat de lingură.
În perioadele de exerciții fizice reduse și amenințarea cu supraalimentarea descendenților, ar trebui să se analizeze cu atenție cât de devreme, ca mamă, începeți să hrăniți alimente complementare. Experiența arată că, odată ce procesul de alăptare este întrerupt, acesta se termină mai devreme și laptele matern adaptat la sugari este apoi înlocuit cu multe dintre aceste produse „pentru copii” inferioare calitativ (de exemplu, terci de biscuiți, încă un mare vânzător). Pentru că timpul până când copilul poate mânca la masă este lung. Deci, mamele nu ar trebui să renunțe prea curând. Speranța că un bebeluș mai plin se poate trezi mai rar se dovedește a fi înșelătoare prea des și nu este un motiv bun pentru a începe prea devreme cu alimente suplimentare în plus față de laptele matern sau chiar pentru a înțărca. De altfel, acest lucru este subliniat și de autorul studiului EAT.
Acest articol poate fi găsit și în Nutrition Umschau 8/2018 la pagina M421.