Grupuri și ore Pagina principală a SpVgg Renningen 1899 e

Luni 9.00 - 10.00, foaierul din Rankbachhalle

grupuri

Forța fizică, stabilitatea, echilibrul și flexibilitatea sunt cele mai importante elemente de bază ale sănătății fizice la orice vârstă.
Prin exerciții vizate în mijlocul corpului, ne întărim mușchii spatelui și ai corpului. Cu un antrenament echilibrat al fasciei, fără role sau fasci, dar numai prin mișcări și întinderi ale corpului, contracarăm durerea și devenim din nou mai flexibili.
Ne facem articulațiile potrivite și ne simțim bine peste tot!
Vă aștept cu nerăbdare, Andrea Hille
Vă rugăm să nu uitați propriul covor și un prosop.

** Acces prin intrarea principală direct în foaier.
Vă rugăm să puneți încălțăminte de stradă în anticameră.
Vestiarele și dușurile din hol sunt ocupate de școli în acest interval de timp și nu pot fi utilizate. **

Pound Fitness cu Sandra Neef

Luni 10.15 a.m. - 11 a.m., foaierul Rankbachhalle

Vrei să te distrezi în timp ce faci mișcare, reducând stresul, definindu-ți corpul și îmbunătățindu-ți rezistența? Atunci ai exact dreptate cu noua tendință de fitness.
Pound este potrivit pentru toate sexele, nivelurile de fitness și vârstele!

Cu Ripstix ușor - asemănător cu tobe de tobe - ne mutăm la muzică în timp ce stăm în picioare, stând și culcat.
Transformați-vă într-un toboșar care arde calorii în fiecare luni.

Vă rugăm să vă aduceți propriul covor și prosop!

** Acces prin intrarea principală direct în foaier.
Vă rugăm să puneți încălțăminte de stradă în anticameră.
Vestiarele și dușurile din hol sunt ocupate de școli în acest interval de timp și nu pot fi utilizate. **

Burtă-picioare-fese cu Andrea Hille

Marți 18:30 - 19:30, Stegwiesenhalle

Stomac plat, picioare subțiri și fund ferm.

NOU CURS DUPĂ BLOCAREA IARNEI

Marți, 19:00 - 20:00, Rankbachhalle T1

Poți fi curios!

Antrenament Pilates cu Ute Oesterle

Marți 19.30 - 20.30, Stegwiesenhalle

Pilates este un antrenament sistematic pe tot corpul pentru a întări mușchii, în primul rând podeaua pelviană, abdominală și spate. Concentrarea, centrarea, controlul, respirația, precizia și mișcările curgătoare sunt principiile de bază ale
Pilates și sunt predate în această lecție.

Antrenamentul Pilates îmbunătățește postura generală și respirația,
activează performanța musculară și fizică și întărește concentrarea. Succesele pot fi resimțite și experimentate într-un timp foarte scurt.

Fit - Se amestecă cu Claudia Reiner

Marți 20:30 - 21:45, Stegwiesenhalle

Această oră oferă „von ällem ebbes” și se adresează începătorilor și sportivilor cu experiență. Pentru a construi și a menține fitness-ul, forța și conștientizarea corpului, precum și echilibrul și flexibilitatea, folosim diferite dispozitive mici și combinăm gama largă de oferte din lumea fitness-ului, de la „Antrenament complet al corpului” la „Fitness înapoi”.

Mergând cu clubul de alergare

Întâlnire de alergare cu nordic walking
Bettina Bender-Horn Tel. 07159 800915/Email: [email protected]
Internet: www.spvgg-renningen.de/Lauftreff

Dragi plimbători și alergători:
De la 25.10. Pentru noi, iarna se aplică din nou, iar punctul de întâlnire și ora se schimbă, de asemenea.
lunistreff s-a terminat 6 p.m. si miercuria cădea 18.30.
Începe în Industriestrasse la parcarea de lângă DHL.
Întrucât este apoi întuneric, vă rugăm să purtați îmbrăcăminte cât mai deschisă.
Farurile și lanternele sunt, de asemenea, binevenite.

sâmbătăGrupul de mers și alergat începe la Ora 15:00 la locul obișnuit din parcarea Hardtwald
_________________________________________________________________________

Mobilitate peste 60 de ani la bătrânețe cu Lidy Schneider

Joi 17:15 - 18:15, Rankbachhalle partea 1

Activarea sistemului cardiovascular, apoi exerciții pentru antrenamentul de echilibru și

Agilitate. Exerciții de întărire a spatelui și coloanei vertebrale.

Stare și instruire de coordonare cu Daniel Theinl

Joi 18:15 - 19:15, Rankbachhalle partea 1

Accentul cursului „antrenament de condiționare și coordonare” este - așa cum sugerează și numele - antrenarea tuturor tipurilor de rezistență, de la viteză la forță și rezistență pe termen lung.

Alte forme de exerciții fizice vor ajuta la antrenarea puterii maxime și a vitezei. Prin urmare, cursul va include unități care ar trebui și te vor aduce la limitele tale. În plus față de aceste exerciții epuizante, antrenamentul este completat de măsuri de coordonare, astfel încât să existe suficiente faze de odihnă.

Tonifiere corporală cu Andrea Hille

Joi 19:15 - 20:05, Rankbachhalle partea 1

Un antrenament dinamic pe tot corpul de forță, rezistență și flexibilitate.

Putere de fitness cu Sandra Neef

Joi 20:05 - 20:55, Rankbachhalle partea 1

Stare, coordonare, forță, flexibilitate și, desigur, distracție!

Spate - un stâlp stabil al vieții cu Ute Oesterle

Joi 20:55 - 21:45, Rankbachhalle partea 1

Niciun alt punct al corpului nu emană la fel de multe simptome de durere ca spatele nostru. Antrenamentul regulat, întinderea, relaxarea și exercițiile fizice adecvate sunt ajutoare eficiente în domeniul sportului prin care putem atenua durerile de spate și chiar de foarte multe ori le putem elimina complet. Vino, te vom însoți printr-un antrenament eficient la spate cu efect imediat.

  • Datorită modificării Ordonanței sportive Corona, înregistrarea nu mai este necesară. Formatorii păstrează listele participanților!
  • Vă rog să vă aduceți propriul covor!
  • La intrarea și ieșirea din hol, trebuie purtat protecție pentru gură și nas.
  • Vă rog să vă păstrați distanța!
  • În holuri se poate intra prin culoarele cabinei și ieși prin ieșirile din spate.
    Luni dimineața: intrare și ieșire prin foaierul de la intrarea principală pe Occhiobello Platz.
    Vă rugăm să lăsați încălțăminte de stradă în foaier.
    Vestiarele și dușurile sunt rezervate pentru sporturile școlare dimineața
    și nu poate fi folosit.

** Nu există unități de practică în timpul vacanțelor școlare -
deoarece folosim sălile municipale și acestea sunt închise în timpul sărbătorilor. **