Guarana - Efect, utilizare și studii bazate pe studii

Cură miracol sau smuls?

Prezentare generală

Guarana, numită și „extract de liană”, este un tip de plantă din familia pomilor de săpun. Este o plantă cățărătoare care urcă pe alți copaci sau stânci. Casa Guaranei sau Guaraná este Amazonul. Planta își ia numele de la indigenii indigeni, Guaraní. Guaranii au o tradiție deosebit de lungă de prelucrare a semințelor de guarana care conțin cofeină pentru alimente și medicamente. Semințele sunt transformate într-o pastă și utilizate ca aditiv în băuturi.

Datorită modului lor de viață simbiotic cu alți copaci, creșterea guaranei este foarte dificilă. Până în prezent, cineva este încă dependent de recolta sălbatică pentru a obține semințele de guarana economic.

După recoltare, semințele sunt curățate și apoi uscate. Când sunt suficient de uscate, acestea sunt măcinate într-o pulbere fină. Aceasta se amestecă din nou cu atenție din nou până când se formează o pastă. O parte din guarana poate fi savurată deja sub formă de băutură fierbinte. Este cel mai asemănător cafelei în ceea ce privește gustul și efectul. Mulți utilizatori ai pulberii pure sunt entuziaști și convinși de efectul său, dar gustul pudrei de guarana nu are mulți fani. Este descris ca amar și pământesc. Uneori puteți compensa gustul adăugând miere. Însă este nevoie să te obișnuiești mult. Din acest motiv, comerțul oferă guarana sub formă procesată. Capsulele, comprimatele și guma de mestecat sunt deosebit de populare.

Aplicare și efect

Principalul ingredient activ din guarana este cofeina. În ceea ce privește gramul de semințe măcinate, guarana are aproximativ cinci ori mai multă cofeină decât o cantitate comparabilă de cafea măcinată. Acesta este motivul pentru care guarana este numită uneori și „liana cu cafeină”. Guarana are un efect de trezire și de stimulare similar cu cafeaua, dar cursul său de acțiune este diferit. În timp ce cafeaua are un efect stimulant și de trezire aproape imediat, durează aproximativ o oră până când guarana își dezvoltă pe deplin efectul. Pe de altă parte, nivelul cofeinei nu scade la fel de rapid ca în cazul cafelei. Guarana funcționează multe ore și este foarte durabilă. Acest lucru are avantaje - dar și dezavantaje. Datorită efectului său întârziat, începătorii în special tind să supradozeze cu guarana. Acest lucru poate duce la consecințe neplăcute datorită cantității mai mari de cofeină din pudra de guarana. Acestea includ:

Inima de curse
insomnie
Neliniște interioară
Epistaxis
tensiune arterială crescută
„Fidgety”

Supradozajul cu guarana nu este cu adevărat periculos. Efectul dispare treptat după 8 ore. Cu toate acestea, în caz de supradozaj, ar trebui să procedați mult mai atent data viitoare. Cu toate acestea, guarana are un avantaj decisiv față de cafea: nu atacă membranele mucoase gastrice. Acest lucru îl face o alternativă bună la cafea și ceai pentru consumatorii cu stomac sensibil.

Aplicații posibile

Guarană de slăbire

Cea mai mare problemă cu pierderea în greutate este așa-numitul „Heeper”. Acestea sunt durerile foamei când încerci să folosești forța pentru a renunța la alimentele și băuturile îngrășătoare în special. Aceste pofte provin din niveluri de insulină amestecate care durează câteva zile de dietă strictă pentru a reveni treptat la normal. Guarana poate ajuta de fapt la trecerea prin această fază critică a schimbării dietei.

Cofeina din guarana are în primul rând un puternic efect de stimulare a metabolismului. Aceasta înseamnă că alimentele ingerate sunt mai bine utilizate. Prin urmare, este ideal să faci mișcare în timp ce guarana intră în vigoare. O plimbare rapidă este suficientă. Energia eliberată este utilizată pentru a disipa dorința de mișcare, ceea ce stimulează arderea grăsimilor.

Ca și în cazul cafelei, cofeina din guarana are, de asemenea, un efect de suprimare a apetitului și de umplere. Fibrele și taninurile sale contribuie, de asemenea.

Cu toate acestea, guarana este, de asemenea, foarte deshidratantă. Prin urmare, ar trebui să beți întotdeauna suficient. Apa netedă sau carbogazoasă este cea mai bună aici, deoarece nu conține calorii. În plus, guarana sub formă de pulbere este dificil de dozat. Prin urmare, recomandăm în special începătorilor să se bazeze pe capsule sau alte produse pre-dozate.

Guarana îmbunătățește valorile sanguine?

Guarană are o influență indirectă asupra valorilor sanguine. Efectele sale sățioase și de suprimare a apetitului ajută la schimbarea obiceiurilor alimentare. Pe măsură ce se consumă mai puțin zahăr sau alimente care conțin grăsimi, valorile din sânge se schimbă și în bine. Nivelul zahărului, insulinei și colesterolului scade. În plus, există un puternic impuls de mișcare, ceea ce favorizează și normalizarea valorilor sanguine.

Guarana pentru aplicații cosmetice

Pudra de guarana a fost utilizată ca ingredient stimulent în multe produse cosmetice încă din anii 1980. Spectrul variază de la loțiune de corp la creme pentru piele sau șampoane și geluri de spălat cu conținut de guarana. Efectul revitalizant al guaranei poate fi resimțit și prin piele. Strânge țesutul subcutanat, elimină ridurile mici și poate preveni celulita. Deosebit de interesant pentru guarana este efectul de promovare a circulației. Cremele pentru ochi cu guarana sunt deosebit de populare deoarece elimină micro-ridurile și cearcănele.

Guarană pentru răceală

Guarana are un efect de vindecare dovedit asupra răcelilor. Cu toate acestea, poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Inhalarea pulberii de guarana dizolvată poate dilata puțin bronhiile. Dozat cu atenție, poate atenua oarecum oboseala tipică răcelilor. Efectul puternic de promovare a circulației sanguine previne, de asemenea, mâinile și picioarele reci în timpul răcirii. Cel mai important lucru cu o răceală este însă: bea mult! Acest lucru este valabil mai ales atunci când guarana este luată pentru a combate simptomele. Guarana are un puternic efect de deshidratare. De aceea, aportul său trebuie întotdeauna însoțit de cantități abundente de apă sau ceai.

Guarana împotriva mahmurelii

O mahmureala apare atunci când corpul devine prea deshidratat ca urmare a consumului excesiv de alcool. Se manifestă prin greață și cefalee. Pe lângă lipsa apei, organismului îi lipsesc și electroliții. Prin urmare, guarana nu este potrivită ca singurul tratament terapeutic împotriva mahmurelii. În combinație cu mult lichid și un pic de bulion, o capsulă de guarana poate ajuta la scurtarea timpului de suferință al mahmurelii. Combate oarecum durerile de cap și oboseala.

Guarană pentru dureri de cap

La fel ca cafeaua tare poate ameliora anumite dureri de cap, la fel și guarana. Ajută la promovarea circulației sângelui și la combaterea somnolenței. Acest lucru îl face o alternativă bună la medicamentele convenționale pentru cefalee. Avantajul deosebit al guaranei este toleranța gastrică excelentă. Spre deosebire de aspirină, thomapyrin sau ibuprofen, acesta nu atacă stomacul, ficatul sau rinichii. Cu toate acestea, efectul guaranei este oarecum întârziat. Durează aproximativ o oră până când guarana își dezvoltă efectiv puterea. Acesta este cât timp ar trebui să așteptați înainte de a utiliza mijloace convenționale.

Guarană pentru concentrare slabă

Guarana este populară în rândul studenților și al celor care înregistrează performanțe ridicate ca ajutor natural pentru concentrare și performanță. Mulți studenți își datorează capacitatea de a studia toată noaptea acestui remediu natural. Cu toate acestea, ar trebui să fiți deja un utilizator cu experiență Guarana pentru această aplicație. În caz contrar, puteți obține opusul. Dacă devii neliniștit și agitat, nici cea mai bună vigilență nu este de nici un folos. Învățarea devine atunci dificilă. Guarana are un conținut mult mai mare de cofeină decât cafeaua, ceaiul sau cola. Este puțin dificil să dozați cu el. Ca utilizator, ar trebui să știți doza ideală de guarana înainte de a o utiliza pentru studiu, muncă sau călătorii lungi. Pe de altă parte, guarana nu este doar un stimulent foarte eficient. De asemenea, este foarte blând cu corpul. Nu te îngrașă, așa cum fac din cola sau băuturile energizante din păcate și nici nu atacă stomacul - care din păcate însoțește întotdeauna cafeaua. Guarana furnizează corpului taninuri și fibre sănătoase. Prin urmare, este recomandat în special atunci când există o nevoie mare de concentrare.

Guarana pentru depresie

Guarana este un stimulent extrem de eficient și eliberează multă energie. Prin urmare, poate servi cu siguranță pentru a intercepta o dispoziție depresivă de început și pentru a oferi nevoia sănătoasă necesară de a vă mișca. Cu toate acestea, guarana este departe de a fi un remediu pentru depresia clinică. Poate ajuta la ameliorarea anumitor simptome, dar nimic mai mult.

Guarană pentru probleme intestinale/diaree

Deși guarana conține numeroase tanini, care sunt extrem de benefice pentru activitatea intestinală, este adecvată condiționat doar pentru utilizare în caz de afecțiuni intestinale sau diaree. Conținutul ridicat de cofeină și efectul puternic de deshidratare contracarează vindecarea unei boli intestinale. Un corp afectat de diaree are nevoie de multe lichide și electroliți. Niciunul dintre acestea nu poate fi realizat prin luarea guaranei. Un bulion clar, ceai negru puternic și pâine integrală uscată sunt mult mai eficiente în tratarea diareei.