Gulaș de curcan Te încălzește din interior - FIT FOR FUN

Când te gândești la gulaș, te gândești la calorii mari și sosuri grele? Greșit: această rețetă subțire pentru slăbit surprinde cu păsări slabe și o bază ușoară și gustoasă de supă.

curcan

Gulaș de curcan cu dovleac
pentru 4 persoane
1 ceapă mare • 1/2 dovleac Hokkaido • 100 g ciuperci • 50 g roșii uscate la soare în ulei • 500 g gulaș de curcan • sare de mare • Ardei de la moară • 75 g fructe uscate amestecate (caise, smochine, prune)

Pregătire:
1. Se taie aproximativ ceapa și carnea de dovleac. Curățați ciupercile și tăiați-le în jumătate. Scurgeți roșiile și colectați uleiul. Roșiile tăiate mărunt. Puneți uleiul, gulașul și legumele într-o tigaie sau oală romană și condimentați bine cu sare și piper.

2. Gatiti totul la cuptor la 180 de grade pentru aproximativ 40 de minute. La jumătatea timpului de gătit, adăugați fructele uscate și pliați. Continuați să gătiți gulașul în oala închisă. În cele din urmă condimentați cu sare și piper și serviți. Orezul Basmati sau pastele scurte se potrivesc bine cu asta.

Bacsis: Gulașul este deosebit de scăzut în grăsimi și suculent în Römertopf!

Începe aici luni marea specială de fitness din februarie de la FIT FOR FUN, cu care vrem să aducem un nou impuls în viața ta - alătură-te nouă!