Gură uscată Keto; De ce dieta ketogenică îți face sete
Imagini cu Fabio
Așa că ați optat pentru dieta keto. Se descurcă minunat - până când îți dai seama că îți este puțin (sau mult) sete ca de obicei.
Dacă aveți o gură uscată care arată ca nisipul deșertului, nu vă faceți griji - este un efect secundar normal al dietei ceto, dacă reduceți aportul de grăsimi la aproximativ 80% din creșterea zilnică a caloriilor și reducerea carbohidraților la mai puțin de 50 net grame pe zi pot afecta hidratarea organismului.
„Pe măsură ce metabolismul se schimbă în primele câteva săptămâni de cetoză, corpul experimentează modificări ale echilibrului electrolitic și al apei. și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. Oamenii simt prea sete și urinează mai mult decât de obicei. „Cantitatea de apă și lichide cu conținut scăzut de carbohidrați este esențială pentru dieta Keto.
Iată ce trebuie să știți despre gura uscată Keto Setea excesivă pe care o aveți pe farfurie toată ziua cu bacon și unt de nuci.
De ce Keto îmi face gura atât de uscată?
Când mâncați carbohidrați, aceștia sunt transformați în glicogen, pe care organismul îl folosește pentru energie. Karissa Long, CHC, antrenor certificat pentru nutriție integrată, expert Keto și autor al Stil de viață Keto curat consumă, de asemenea, aproximativ un gram de apă glicogenată.
Deci, puteți ghici ce se va întâmpla dacă ingerați ceto și vă reduceți drastic aportul de carbohidrați: dacă corpul dumneavoastră își arde rezervele de glicogen intrând în cetoză (modul de ardere a grăsimilor), pierde și o grămadă de grăsimi. Bună, sete