Guru alimentar știi mâncarea conștientă Elle à Table

Faceți-vă timp să mestecați, să apreciați fiecare mușcătură, să vă ascultați corpul. Acestea sunt cheile unei îngrijiri și a unei alimentații echilibrate. Dacă am începe să mâncăm conștient ?

știi

Prea des am mâncat în grabă din lene sau lipsă de timp, între două întâlniri sau după ora de sport. înainte de a se învinovăți teribil și de a-și impune o dietă excesiv de strictă. Rezultatul: ritmuri neregulate care irită corpul, determinându-l să stocheze grăsime. Ca să nu mai vorbim de efectele nocive asupra moralului nostru! Pentru a ne transforma obiceiurile, alimentația conștientă ne ajută să ne reconectăm cu dorințele noastre profunde. Pentru început, interzicem ecranele și citirea la masa. Apoi ne convocăm cele cinci simțuri pentru a aprecia toate ingredientele. Care sunt forma lor, parfumul, textura, gustul, zgomotul pe care îl fac atunci când sunt mestecate? Descompunerea acestor pași vă permite să vă luați timp pentru a mânca în ritmul potrivit și să fiți cu adevărat prezenți. Miza ? O plăcere redescoperită care ne scutește de vinovăție în relația noastră cu mâncarea !