Gustare - Cum îmi place
Forum Comme J'aime. Forum de discuții dedicat dietei de slăbit După cum îmi place. Sfaturi și ajutor reciproc.
Gustare
Mesaj de Marie918 »23 august 2016, 20:05
O întrebare care mă deranjează de câteva zile acum este cum să mă descurc o dimineață sau o după-amiază cu iaurt și fructe, gândindu-mă că uneori fructul este puțin dulce și că trezește papilele gustative?
Ar trebui să mâncăm sărat? Nu, nu cred, va fi la fel
Deci ce să fac?
Re: Gustare
Mesaj de CarolineCJA »25 august 2016, 10:39
Dimineața pentru micul dejun există fructe pentru vitamine, produse lactate pentru proteine și muesli (alimente cu amidon) pentru energie și toate acestea te fac să te simți sătul. Cel mai bine este să vă luați micul dejun dintr-o dată.
Nu știu dacă asta faceți, dar, de exemplu, ar trebui să evitați să vă luați musli dimineața și fructele în jurul orei 10 dimineața. În caz contrar, corpul îl asimilează unei gustări.
Pentru gustare, totul depinde de tine, pentru unii este suficient un fruct, iar pentru alții există un baton de ciocolată cu lapte bogat în proteine, care este de fapt foarte puțin dulce și mai umplut decât un fruct. Trebuie să găsești ceea ce ți se potrivește cel mai bine.
Puteți mânca chiar sărat ca gustare, dacă preferați, luând, de exemplu, o jumătate de felie de șuncă degresată și o felie de pâine integrală.