Gustare la locul de muncă cum să alegeți gustări sănătoase Swibeco
Știm cu toții că ar trebui să evitați gustarea între mese, dar știți ce obiceiuri bune să adoptați atunci când aveți o ușoară scădere a dietei la locul de muncă? ?
Totul depinde cu adevărat de ceea ce mănânci. Alimentele care sunt prea bogate în calorii, prea dulci sau prea sărate nu iertă. Pe de altă parte, vă puteți bucura cu ușurință de gustări sănătoase, pline de vitamine, pentru a vă stimula corpul în lipsa de energie.
Élan Santé, partenerul nutrițional Swibeco, oferă o actualizare rapidă a subiectului pentru a înțelege care este diferența reală între gustare și gustare.
Ce diferență ?
Gustare constă în general din alimente bogate în calorii (chipsuri, produse de patiserie, sare de ciocolată, zahăr, grăsimi ++) Mâncăm adesea fără foame, rapid și neregulat! Gustarea merge cel mai adesea cu o cantitate mare, o atitudine instinctuală și o alegere de alimente nesănătoase. Suntem aici într-un mod distractiv sau stresant.
Gustarea, dacă este echilibrat, dimpotrivă permite asigurarea unui echilibru nutrițional bun prin evitarea excesului și împingerea înapoi! Gustarea, de asemenea, ajută la evitarea orelor prea lungi ca un tânăr, ceea ce favorizează apoi creșterea în greutate.
Suntem acolo pentru a ne optimiza sănătatea prin nutriție și pentru a asigura energie constantă în corpul nostru.
Ce consecințe ?
Gustare Adesea însoțit de o anumită vinovăție și un disconfort fizic general, deoarece simțim clar că această mâncare excesivă, care se face de obicei în picioare, neliniștită, fără a mesteca, ne este nefavorabilă.
Consecințele sunt că, astfel, ceasul alimentar este întrerupt, deoarece de multe ori nu mai mâncăm la următoarea masă, astfel încât alternăm excesul și lipsa, în asociații mai mult decât discutabile și acest lucru contribuie la epuizarea organismului care merge de la prea mult la nimic. . În cele din urmă, acest lucru poate duce la creșterea în greutate, dar și la tulburări metabolice, cum ar fi diabetul sau hipercolesterolemia.
Gustarea vă permite să evitați pofta și astfel să limitați consumul excesiv de alimente la mesele principale.
Permite mai ales, atunci când suntem în activitate, să nu avem aceste lovituri de pompă pe care încercăm să le tratăm cu cafea și să rămânem într-o productivitate constantă, într-o interactivitate mai flexibilă și mai fluidă decât atunci când suntem „goi”, mai ales în relație situații.