GUSTARE, O BUNĂ SAU O RĂUITĂ Florette

Știați că adulții canadieni consumă aproape un sfert din caloriile zilnice dintre mese? O statistică care s-ar putea dovedi a fi interesantă, doar dacă acea energie ar fi de bună calitate. Din păcate, 40% din alimentele consumate între mese se încadrează în categoria junk food, cum ar fi băuturile răcoritoare, fursecurile și compania.

Pentru cine sunt gustările?

Majoritatea oamenilor se confruntă cu foame și energie scăzută între mese, de unde beneficiul gustărilor. În plus, unele persoane precum sportivii, femeile însărcinate, adolescenții și copiii beneficiază de consumul între mese pentru a-și satisface nevoile energetice mai mari. La vârstnici, gustările sunt convenabile, mai ales dacă pofta lor de mâncare este mai mică la masa. Acestea fiind spuse, gustările nu sunt o necesitate! Unii oameni lucrează foarte bine cu trei mese pe zi. Așadar, dacă ești sănătos și nu simți nevoia să gusti, nu este nevoie să te obligi să mănânci între mese.

---