Gustarea paleo ideală; Paleo-Fit
Iată un articol pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce o gustare este interesantă în viața dvs. de zi cu zi și cum să o faceți în cadrul dietă Paleo. În cadrul programului, energie și vitamine !
În general, gustarea servește ca intermediar între mese pentru a vă oferi ceea ce aveți nevoie, este o punte care vă permite să așteptați următoarea masă. Aveți grijă, vorbim despre gustări, nu gustări! A lua o gustare vă permite să vă umpleți un sentiment de foame sau să vă energizați înainte de Crossfit sau de sesiunea de antrenament cu greutăți! Există cel puțin două avantaje ale gustării !
Primul avantaj: Gustarea îți stimulează metabolismul, ceea ce favorizează pierderea de grăsime, motiv pentru care stilul tău de viață alimentar ar trebui să includă mai degrabă gustări decât mese mari !
Al 2-lea avantaj: A lua o gustare vă împiedică să mâncați în exces în timpul meselor și, prin urmare, corpul dvs. va avea o tendință mai mică de a depozita excesul, mâncați numai în funcție de nevoile dvs. și nu în așteptare !
În mod ideal, luați o gustare numai dacă vă este foame. În general, apariția foamei se resimte dimineața la 10 dimineața, adică la 3 ore după micul dejun și apoi la ora 16, la 3 ore după prânz, ceea ce este logic! Dacă ți-e foame la 2 ore după masă, este pentru că nu sunt suficient de substanțiale și dacă nu ți-e foame niciodată între mese, este pentru că mesele tale sunt prea mari și îți „umplu” stomacul !