Gustarea perfectă de recuperare; Pe două roți

Maple Méli Melo - Gustarea perfectă pentru recuperare

gustarea

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

Este esențial să vă reveniți bine după ce ați practicat un sport dacă doriți să vă performați din nou bine. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați o combinație de carbohidrați și proteine ​​cât mai curând posibil după exercițiu pentru a vă asigura o recuperare bună.

Marea problemă când doriți să vă recuperați după o ieșire de grup sau un eveniment este să aveți la dispoziție o gustare nutritivă, gustoasă, care să nu se strice dacă rămâne în mașină în timp ce vă rotiți.

Am găsit rețeta perfectă de gustări în timpul unui atelier culinar organizat de Produits d’Érable du Québec și condus de Mélanie Olivier, nutriționistă sportivă și președinte al VIVAÏ și Hugo Houle din echipa Astana. Aceasta este o rețetă dulce, sărată și picantă de mishmash.

Această rețetă vă va oferi 10 porții de aproximativ 75 de grame (240 de calorii, 10 grame de proteine, 25 de grame de carbohidrați) și va dura doar 25 de minute pentru a face ...