Gustarea simțitoare care te ajută să slăbești
Gustarea ideală pentru cei cărora le este foame
Sigur ai mai auzit de semințele de chia, nu-i așa? Aceste semințe mici provin din Mexic și au totul! În cultura maya și aztecă, chia a fost unul dintre alimentele de bază și a fost consumat înainte de lupte și sarcini foarte grele.
În afară de faptul că chia are un conținut ridicat de antioxidanți și calciu (de aproximativ cinci ori mai mult decât laptele), semințele ajută și împotriva poftei și a problemelor de greutate. Datorită proprietăților lor de umflare, dacă le înmuiați în prealabil în apă sau lapte pe bază de plante, semințele de chia umple stomacul și ajută la poftele alimentare. În plus, semințele de chia conțin o mulțime de aminoacizi, care sunt esențiali pentru regenerarea celulară și, de asemenea, ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge echilibrat. Acest lucru ajută și împotriva atacurilor supărătoare de alimentație care ne împiedică să ne atingem obiectivul de dietă.
Pentru o gustare gustoasă, puteți înmuia semințele în lapte de migdale sau nucă de cocos și le puteți mânca cu fructe proaspete, fructe de pădure și câteva nuci.
Este, de asemenea, foarte gustos atunci când adăugați semințe de chia în aluatul de clătite făcute din banane, făină de vrajă și puțin lapte de migdale.
Dacă sunteți în căutarea unei gustări pe care să o puteți lua cu ușurință la serviciu sau, în general, atunci când călătoriți, vă recomandăm așa-numitele Powerbites. Pentru aceasta puteți amesteca cu ușurință semințe de chia înmuiate, fulgi de ovăz, unt de arahide și, eventual, niște chipsuri de ciocolată și ulei de cocos împreună, astfel încât să formeze un aluat dur din care să formați bile mici sau praline. De fiecare dată când îți este foame, iei doar o minge de putere și te simți mai bine, garantat!