Gustări bune pentru deplasare - hkk
Indiferent dacă este o drumeție sau un tur cu bicicleta: oricine este în aer liber are nevoie de provizii. Cu toate acestea, cerințele foarte diferite se aplică gustărilor din mers decât mâncării acasă sau la serviciu.
Dacă un tur prin exteriorul liber nu trebuie să conducă doar la snack baruri și restaurante, nu aveți de ales decât să transportați singuri mâncarea. Cu toate acestea, numai acest lucru creează cerințe speciale: dispozițiile ar trebui să fie ușoare și compacte. În același timp, gustările pentru deplasare ar trebui să fie cât mai sănătoase posibil. Și asta înseamnă: cu cât conține grăsimi și carbohidrați mai puțin concentrați și, prin urmare, nesănătoși, cu atât mai bine.
În plus, dacă faceți mișcare în aer liber și faceți efort fizic, pot apărea scăderi neașteptate ale performanței. Și acest lucru nu se întâmplă numai la excursioniști sau bicicliști relativ neinstruiți. De asemenea, profesioniștii din sport se tem de fenomene precum așa-numitul „bast al foamei”. Cei afectați nu numai că au mari dificultăți în a ține pasul. Concentrația scade, de asemenea, semnificativ, ceea ce poate deveni rapid periculos pe bicicletă sau pe jos în munți. Atunci corpul are nevoie de un impuls de energie.
Gustările pentru deplasare trebuie, prin urmare, să îndeplinească cerințe complet diferite de dieta din viața de zi cu zi. De exemplu, în timp ce o farfurie de salată este, în general, o decizie bună pentru persoanele care stau toată ziua la birou, nu ar fi doar nepractică ca gustare pentru programul în aer liber, dar, de asemenea, nu ar fi suficientă.
Următoarele alimente vă vor ajuta să faceți alegeri bune în deplasare:
Pauza de paine - clasicul
Fructe - întotdeauna o alegere bună
Nucile: o sursă valoroasă de energie
Buletin informativ ahoy!
Cunoașteți deja buletinul nostru informativ? Totul despre sănătate, sport, nutriție și multe altele.