Gustări cu conținut scăzut de calorii Nestlé Nutrition Studio
Gustări cu conținut scăzut de calorii: primele noastre 15
Flip-uri de arahide, chipsuri de cartofi și biscuiți de brânză pot adăuga până la 500 kilocalorii la 100 de grame. Dar puteți mânca și o gustare delicioasă cu mai puține calorii:
Indiferent dacă sunteți în deplasare, la birou sau acasă: dacă doriți să gustați cu calorii scăzute, vă aflați în siguranță cu lista noastră de gustări sub 150 de calorii. Înregistrați-vă acum și descărcați-l gratuit!
Sfaturi împotriva poftei: Acesta este modul în care funcționează cu gustările cu conținut scăzut de calorii
Ce dilemă: vinul și gustările au gust pur și simplu delicios, dar de dragul figurii și sănătății ar trebui să stabiliți limite. Sfaturile noastre împotriva poftei de gustări nesănătoase:
Ce altceva poți face împotriva dorinței constante de alimente bogate în calorii, ți-o dezvăluim în articolul nostru „Înșelând foamea”. Dar ce zici de plăcerile lichide? De fapt, nu doar gustările ne aduc echilibrul caloric în dezechilibru, ci mai presus de toate recompensele bogate în alcool după muncă sau în weekend. Câte calorii sunt în cele mai populare băuturi, citiți aici:
„Gustări” rezistente: conținut caloric al băuturilor alcoolice
| Băutură (pe porție) | Calorii (kcal) |
| Vin spumant (100 ml) | 83 |
| Vin alb, uscat (200 ml) | 140 |
| Vin roșu, uscat (200 ml) | 134 |
| Spritzer de vin alb (1 parte de vin, 1 parte de apă minerală) (200 ml) | 70 |
| Pilsener Lager (300 ml) | 129 |
| Gin Tonic (200 ml) | 158 |
| Alsterwasser/Radler (300 ml) | 105 |
| Cidru de mere (200 ml) | 90 |
| Rachiu (20 ml) | 48 |
Sursă: tabelul mare al valorilor nutritive și al caloriilor (Gräfe și Unzer, 2016/17)
Sfatul nostru: Treceți la spritzerul de vin din când în când. Apa minerală are zero calorii și dacă amestecați părți egale vin și apă minerală, veți economisi 50% din caloriile vinului. Sau chiar mai bine: alegeți alternative nealcoolice.
Conținutul caloric al alternativelor nealcoolice
| Băutură (pe porție) | Calorii (kcal) |
| Vin spumant nealcoolic (100 ml) | 25 |
| Vin alb, fără alcool (200 ml) | 46 |
| Bere fără alcool (300 ml) | 68 |
Sursa: tabelul mare al valorilor nutritive și al caloriilor (Gräfe și Unzer, 2016/17)