Gustări de vară cu conținut scăzut de calorii Vogue Germania
Dorința persistentă de bunătăți este acum satisfăcută de gustări de vară cu conținut scăzut de calorii de la dulci la sărate - cum ar fi o felie de pizza cu pepene verde sau ciocolată probiotică. Practic: ajustați porția de gustare la necesarul zilnic de calorii și lăsați să treacă o oră între mese, astfel încât organismul să poată procesa eficient gustările de vară
Foame de fructe de padure
Afine cu brânză de vaci (trei linguri): Fructul oferă vitamine și, prin urmare, antioxidanți, brânza are o mulțime de proteine care te face să te simți sătul. Sfat: Păstrați în avans fructe de padure congelate. Apoi folosiți semințe de chia pentru stropire. Acestea sunt acum disponibile de la Naturacereal în formatul practic de plic de zahăr "Chiat Shots" de la Naturacereal, 7,5 grame, la 3 euro
Pizza cu pepene verde
Tăiați un pepene verde în triunghiuri subțiri și acoperiți cu brânză feta cubulețe și pătrunjel frunze. Efectul: multă apă, puțin zahăr și o vedere estivală. Dani Tucker oferă rețete pentru variante de pizza dulce cu fructe în cartea „Bucătăria socială”. În jur de 30 de euro
Popcorn cu sare de ardei iute
Popcornul oferă plăcerea de a ciuguli cu puține calorii. Presărat cu sare și ardei iute, nu numai că satisface pofta gustării. Ardeiul iute stimulează metabolismul și combate pofta cu căldura.
Bagel de vafe de orez
Periați o vafe nesărată cu iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi și acoperiți cu ierburi și ridichi. Acestea din urmă stimulează arderea grăsimilor și reduc absorbția grăsimilor.
Inghetata de casa
Se amestecă supă de legume proaspete sau ceai neîndulcit cu esențe precum apă de trandafiri, ulei de mentă sau fructe și se congelează în prealabil. Lovitură suplimentară: înghețată de cafea cu o mică picătură de lapte condensat. O alternativă rapidă: Cafè Fred din Barcelona are esență de espresso preparată la rece în sticle. Serviți-le pe cuburi de gheață.
Ciocolată probiotică
În SUA, mâncarea probiotică este noul cuvânt magic! În această țară, cunoscută mai ales în format iaurt, eticheta New York Sakara oferă acum și o cultură bacteriană sănătoasă sub formă de ciocolată. Aproximativ 30 de dolari