Gustări delicioase și sănătoase, ușor de preparat; Le Gall Santé Services, grupul dvs.
Gustări delicioase și sănătoase, ușor de preparat
Gândiți-vă înainte la următoarea gustare și găsiți o modalitate mai sănătoasă de a vă petrece ziua - exemple incluse !
Știm cu toții cât de important este să mâncăm bine. Combinat cu exercițiile fizice, poate fi cheia unei vieți mai fericite, mai sănătoase și mai lungi. Cu toate acestea, este mai greu să ai gustări sănătoase în loc de borcanul pentru biscuiți.
Pentru mulți dintre noi, alimentele bogate în zahăr au devenit parte a dietei noastre zilnice. Acest lucru înseamnă că pot fi adesea dificil de evitat, deoarece corpurile noastre sunt aspirate într-un ciclu constant de zahăr și minime.
Pe scurt, mâncăm o gustare bogată în zahăr, cum ar fi ciocolata sau prăjiturile, iar nivelul nostru de energie crește. Dar câteva ore mai târziu ne prăbușim din nou, ceea ce ne face să poftim mâncăruri mai dulci pentru a ne crește nivelul de energie. Și astfel începe ciclul.
Lăsat necontrolat poate duce la complicații de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, care la rândul său poate duce la un risc crescut de probleme cardiace și accident vascular cerebral.
Cercetările arată că zahărul este o cauză a hipertensiunii arteriale
Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Louisiana au analizat rezultatele studiului PREMIER de 18 luni pe 810 de persoane cu prehipertensiune sau hipertensiune în stadiul I. Scopul lor a fost să evalueze modul în care băuturile cu zahăr au afectat tensiunea arterială.